腱鞘炎
皆さん、こんにちは！！
幕張南口整骨院です！！
皆さん、寒くなってきましたがお身体の方は大丈夫でしょうか？
今月は【腱鞘炎】について書かせて頂きます。
【腱鞘炎】はもともと、普段から指や手をよく使う人にみられる症状です。
しかし、最近では一般の人にも急増しています。
その最大の原因が、パソコン！！
腱鞘炎は同じ動作の繰り返しによって起こります。
その結果、指や手首の関節付近がこわばり、指を伸ばしにくくなったり
などの症状が出てきます。
ですので初めて腱鞘炎になった方は気がつかないことが多いです。
一度起こると中々治りにくいので、違和感などを感じたら
早めに予防することが大事です。
予防対策としては長時間、指や手を使ったあとには少し手を休ませることが大事です。
休ませているときに両手を高く上にあげ、ゆっくり揺らすと血流の流れが良くなります。
次に手を下に下げて軽く揺らす、手の力は抜くようにします。
この方法は、肩こりや肩痛、四十肩などの予防にも！！
当院では手技療法やストレッチで筋肉を緩め、電気療法により
炎症を押さえることができます。
また、家でもできるストレッチなどご帰宅後のお身体のサポートも
させていただきます。
手のこわばりや痛みが走った際は、当院にご相談ください。
幕張南口整骨院
〒262-0032 千葉県千葉市花見川区幕張町5-188-1
TEL:043-306-4811
監修者：幕張南口整骨院 三宅響柔道整復師
