慢性的な腰痛に関する症例｜幕張南口整骨院

男性

デスクワークに従事されており、普段の運動習慣はないとのことです。

30代の頃、仕事の作業スタイルが、長時間座り続けるデスクワーク中心の働き方へと変わりました。それ以前は立ち作業と座り作業が半々ほどでしたが、仕事環境が変わって以降、徐々に腰に痛みを感じるようになりました。特定のけがや強い衝撃など、明確なきっかけとなる出来事や動作はなく、姿勢の変化に伴って少しずつ症状が現れ始めたとのことです。

特に朝起き上がる際の痛みや身体の重だるさがつらく、スムーズに動き出せない状態でした。また、日中のデスクワークでも、長時間同じ姿勢を続けると症状が強くなり、業務に集中できず困っていらっしゃいました。ご自身でマッサージ店に通うなどしていましたが、楽になるのは一時的で、症状の継続的な軽減には至らなかったとのことです。

長年のデスクワークに伴う姿勢の乱れによる負担や、筋肉の緊張の軽減を目指し、骨盤矯正と指圧による施術を中心に行いました。まず手技で腰周りや背中、臀部など、全身の緊張した筋肉に丁寧にアプローチし、血行を促すことを目指しました。そのうえで、骨盤や脊柱のバランスに着目した骨盤矯正を行い、無理のない姿勢を保ちやすい状態を目指しました。さらに、再発予防と良好な状態の維持を目指し、腰に負担のかかりにくい座り方や、ご自宅でできる簡単なストレッチについてもお伝えしました。

痛みのある部位の筋肉をほぐすことに加え、長時間の座り姿勢に伴う骨盤のバランスの乱れや筋肉の緊張が、腰への負担に関係している可能性を考えて施術を組み立てました。特に、骨盤の傾きに伴う腰椎への負担の軽減を目指し、身体の状態に合わせて骨盤・骨格矯正を行うことを大切にしています。また、施術後の状態を維持し、日常生活でも無理のない姿勢を保ちやすくするため、お一人おひとりのライフスタイルに合わせたセルフケアのご説明まで、一貫してサポートすることを心がけました。

最初の1か月間は身体の状態の安定を目指し、週2回以上のペースで通院していただきました。その後、症状の軽減に合わせて週1回へ移行しました。約3か月間の通院で身体の変化を確認し、約6～12か月を目安に、姿勢による負担の軽減と痛みの出にくい身体づくりを目指しました。

3回目の施術時には朝起きる際の痛みが和らぎ、5回目にはデスクワーク中の腰のつらさも大きく軽減しました。現在は痛みがほとんどなく、仕事に集中できる状態を維持されているとのことです。再発予防を目指し、定期的なメンテナンスに通われています。

「以前は毎朝起きるたびに腰が痛く、仕事中も集中できませんでしたが、通う中で身体が楽になり、驚きました。以前マッサージを受けていたときには気になっていた症状も軽減し、今では朝もすっきり起きられます。自分の身体と向き合うきっかけにもなり、本当に感謝しています」と、喜びの声をいただきました。

長時間のデスクワークによる腰のお悩みには、骨盤周辺のバランスや姿勢が関係している場合があります。身体の状態に合わせてアプローチすることで、症状の軽減が期待できる場合もあります。「マッサージを受けてもつらさが続いています」とお悩みの方も、諦めずに、まずは一度ご相談ください。日常生活では、30分に1回を目安に姿勢を変えたり、無理のない範囲でストレッチを行ったりすることが、腰への負担軽減や腰痛予防につながると考えられます。患者様の健やかな毎日をサポートいたします。