骨盤の歪み | 京成八幡駅前整骨院

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骨盤の歪みは、体の土台である骨盤のバランスが崩れることで起こります。日常生活の悪い姿勢、片側だけで荷物を持つ習慣、運動不足、出産などが原因となることが多いです。

骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、股関節の痛みだけでなく、内臓の位置や血流、リンパの流れにも影響を与え、便秘や生理不順、むくみなどを引き起こす可能性があります。また、左右の足の長さの差が生じることもあります。これを放置すると、慢性的な不調や体全体のバランスが悪化する原因になります。

予防・軽減のためには、正しい姿勢を意識し、ストレッチや適度な運動を取り入れることが大切です。また、必要に応じて専門家に相談することをおすすめします。

骨盤の歪みは、体のバランスを崩し、さまざまな症状として現れます。

最も一般的なのは腰痛や肩こりです。歪みにより背骨や筋肉に余計な負担がかかり、痛みやこわばりが生じます。また、股関節や膝の痛み、歩行時の違和感も見られることがあります。内臓の位置が変化すると、便秘や下痢、生理不順などの内臓機能の不調が発生する場合もあります。

さらに、血流やリンパの流れが悪くなることで、むくみや冷え、疲労感が現れることがあります。見た目では、姿勢が悪くなったり、左右の体のバランスが崩れたりする場合があります。これらの症状は、骨盤矯正や適切なエクササイズで軽減が期待できます。

骨盤の歪みの原因は、日常生活の中で無意識に繰り返す習慣や動作に起因することが多いです。例えば、長時間の悪い姿勢（猫背や足を組む癖）、片側だけで荷物を持つ、左右どちらかに体重をかけて立つ、運動不足や偏った筋力バランスなどが主な原因です。

また、女性の場合、出産に伴う骨盤周辺の筋肉や靭帯の緩みも大きな要因です。さらに、激しい運動や怪我による衝撃が骨盤のズレを引き起こす場合もあります。

これらの要因が積み重なると骨盤が歪み、全身のバランスが崩れることで不調につながることがあります。日常生活での姿勢や動作を見直し、予防する意識が重要です。

骨盤の歪みを放置すると、体全体にさまざまな不調が広がる可能性があります。

まず、腰痛や肩こり、股関節や膝の痛みが慢性化しやすくなります。また、姿勢が悪化することで、背骨や筋肉に負担がかかり、疲れやすくなることもあります。

内臓の位置が変化すると、消化不良や便秘、生理不順などの内臓機能の問題が発生する可能性があります。さらに、血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷え、代謝低下による太りやすさが現れることもあります。

放置期間が長いほど症状が進行し、軽減に時間がかかる場合があるため、早めにケアを始めることが大切です。正しい姿勢や運動で予防・軽減を心がけましょう。

当院での施術方法としては、骨盤矯正が挙げられます。骨盤の歪み方にはいくつかのパターンがありますが、当院では一人ひとりの歪み方を把握し、その患者様に合った矯正を行っています。

当院の特徴として、骨盤矯正だけではなく、股関節や肩関節の筋肉にもアプローチしています。筋肉にアプローチすることで、骨盤の歪みから生まれる筋肉の硬結の軽減が期待できます。

また、当院の骨盤矯正には、背骨や頚部の矯正も含まれており、矯正によって姿勢を整えることができます。さらに、自律神経のバランスを整える効果も期待できる施術となっています。

骨盤の歪みを軽減するには、日常生活の姿勢を見直し、適度な運動を取り入れることが重要です。

まず、椅子に座るときは深く腰掛けて足を組まないよう意識し、立ち姿勢では左右均等に体重をかけることを心がけましょう。

また、骨盤周辺の筋力を強化するエクササイズやストレッチが効果が期待できます。特に骨盤底筋、腹筋、背筋を鍛えることで、骨盤の安定性が向上します。ヨガやピラティスも体幹を整えるのに有効です。さらに、適切な靴や寝具を選び、日常的に骨盤への負担を減らす工夫を取り入れましょう。

症状が強い場合は、整体や整骨院での専門的な施術を検討することをおすすめします。