肩甲骨はがし

  1. 肩甲骨はがしとは?

    明るい挨拶

    みなさん、肩甲骨はがしってご存知ですか??

    当院に通われている患者様でも、
    「はがしって名前が怖い。。」
    「すごく痛そう。。」といったお声を多くいただきます。ですが、ご安心ください。
    みなさんが想像しているよりも遥かに優しい施術となっており、肩甲骨周りの細かな沢山の筋肉にストレッチをかけていくかのようにゆっくりとゆっくりと柔らかく動かしていくものになっています。
    デスクワークで首・肩周りがガチガチで辛いという方、運動中の肩甲骨の動きの悪さが気になる方、冷え性が酷く冬の時期が辛いと言う方など、さまざまな症状の方へおすすめできるメニューとなっています。
    単純に首・肩まわりの固さがある方もそうですが、可動域を上げたい方にもとっても効果的なので是非お試しください。

  2. 肩甲骨まわりが固くなる原因とリスク

    明るい挨拶

    現代、多くの方が在宅ワークに切り替わっており、通勤が無くなったことからとても気が楽だと言う方が多くいらっしゃるかと思います。
    ですが、自宅に用意されている机や椅子が身体に合っておらず、首肩周りの辛さが酷くなった方、立ち上がる回数がオフィスにいる時よりも格段に減ったことから身体全体が固くなってしまう方がここ最近で急増しております。
    また、スマートフォンの普及により勤労層の方以外の学生さんや若い年代の方にも肩甲骨まわりがガチガチに固い方が増えてきております。
    年齢が若いと、辛さを感じにくい場合もありますが、年齢を重ねた時に絶対に辛さとして体に現れます。また、ガチガチに筋肉が固まってしまった勤労層の方は、その固さに慣れてしまい辛さを感じなくなっている、と言う方も少なくありません。後々辛くなってからよりも少しでも気になるようでしたら今の段階で施術することをおすすめします。

  3. 肩甲骨はがしをするメリットとは?

    姿勢矯正

    ・首肩周りの辛さの改善
    →首や肩周りと肩甲骨は一見何も関係なさそうに思ってしまう方も多いと思います。ですが、首周り、肩周りの筋肉は実は肩甲骨の内側の方へ走行している筋肉が多くあるのです。
    ですので、辛いところだけアプローチするよりも肩甲骨の方まで走行している筋肉を肩甲骨はがしで緩ませることにより、背中にのっかっていた重だるーい感覚や首肩まわりの症状が改善されやすくなります。

    ・正しい綺麗な姿勢をとりやすくなる
    →肩甲骨周りが固い方は、基本的に横から見たときに肩が前の方へはいってしまう「内包肩」の方が圧倒的に多くいらっしゃいます。
    内包肩が強い方は何が起きるかと言うと、胸を開こうと姿勢を正しても、肩甲骨周りの筋肉の硬さがストッパーとなってしまうため良い姿勢を取ることが難しくなってしまいます。
    しっかりとその筋肉を柔らかく緩めていくことによって、少しずつ胸が開きやすくなってきますので、無意識に良い姿勢をキープしやすくなります。

  4. 自分でできる肩甲骨はがし

    明るい挨拶

    肩甲骨はがしのポイントは、いかに肩甲骨を動かすことができるか、と言う点になってきます。
    肩甲骨は腕を上げる時、下げるときに大切な動きをしてくれる部分になります。
    セルフで行う場合は、タオルを用意して行うとより効果的に運動できますので、一つご紹介させていただきます。
    ・肩幅よりも少し広いくらいのタオルを用意します。
    ・タオルの両端をそれぞれ右手、左手で持ち肘を伸ばした状態で頭の上へ。
    ・ゆっくりと肘を曲げ後頭部スレスレのラインを通るように、タオルを肩の方へ引きつけます。
    これをゆっくりと、お風呂あがりに行うだけで肩甲骨がしっかりと動いてくれますので、毎日行うことによって肩こりや背中周りの辛さが少しずつ改善されていきます。
    是非お試しください。

    当院の肩甲骨はがしとは?

    明るい挨拶

    当院の肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりの小さな筋肉一つ一つに丁寧に刺激を与えていき、筋肉を緩めつつなおかつ可動域をあげていくものになっております。

    一定の動きだけでなく、あらゆる方向から刺激を入れ、柔軟性をつくっていきますので、さまざまなお悩みの方でも一度受けていただくと効果を実感していただきやすいです。
    普段パソコンやスマホをしていて首周りや肩周りに辛さを感じる方はもちろん、健康管理のために運動をされている方も受けることによって可動域がアップするためさらに効率よくトレーニングを行うことも可能になります。

    回数も必要にはなってきますが、冷え性解消や代謝アップを目標とし肩甲骨はがしを始められたかたもいらっしゃいます。
    何かお悩みございましたら、当院までご相談ください。

京成八幡駅前整骨院のご案内

住所:〒272-0021 千葉県市川市八幡3丁目26−8 レインパレス 【電話】TEL:047-323-6777

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