肉離れ | 佐倉大崎台接骨院

肉離れは、筋肉が収縮している時に引き伸ばされるような力がかかることで発症します。多くはスポーツによるもので、例えば急に走り出したり、突然止まったり、ジャンプしたりする動作が原因で肉離れが起こりやすいです。

筋肉が断裂する瞬間には、「ブチッ」や「バチッ」といった断裂音が聞こえることがあり、その後に痛みが表れます。太ももやふくらはぎに肉離れが起こると、歩行の際に体重がかかるため、痛みでうまく歩けなくなることがあります。アキレス腱断裂と症状が似ているため、間違って判断される場合もあります。

主な症状としては、損傷や断裂部の痛みが挙げられます。押したときの強い痛みや、付近の関節を曲げ伸ばしした際の患部の強い痛み、皮膚に見られるへこみや内出血なども見られることがあります。

肉離れは、筋肉が収縮している時に引き伸ばされるような力がかかることで発症します。多くはスポーツによるもので、例えば急に走り出したり、突然止まったり、ジャンプしたりする動作が原因で肉離れが起こりやすいです。

筋肉が断裂する瞬間には、「ブチッ」や「バチッ」といった断裂音が聞こえることがあり、その後に痛みが表れます。太ももやふくらはぎに肉離れが起こると、歩行の際に体重がかかるため、痛みでうまく歩けなくなることがあります。アキレス腱断裂と症状が似ているため、間違って判断される場合もあります。

主な症状としては、損傷や断裂部の痛みが挙げられます。押したときの強い痛みや、付近の関節を曲げ伸ばしした際の患部の強い痛み、皮膚に見られるへこみや内出血なども見られることがあります。

肉離れの原因にはいくつかあります。肉離れは筋肉に急激な負担がかかり、筋肉が耐えられなくなった時に発生します。複数の原因が重なって発症するケースも少なくありません。
主な原因は、次の通りです。

1. 急なジャンプやダッシュ、ストップ動作
2. 筋肉疲労
3. 筋力低下
4. 柔軟性の低下
5. ウォーミングアップ不足
6. 水分不足や飲酒による脱水症状
7. 冬場の冷え

肉離れはスポーツ中や肉体労働中に起こりやすいですが、筋肉が疲れていたり、筋力が低下している場合にも起こります。筋肉が硬いまま運動をすると、肉離れのリスクが高くなることがあります。

肉離れを放置すると、次のような後遺症や悪化につながる可能性があります。

血腫や瘢痕組織が形成され、しこりやつっぱり感などの違和感が残ることがあります。筋肉の柔軟性や筋力が衰え、運動機能が低下することが考えられます。また、筋肉に硬いしこりができ、動かした際に痛みや筋肉のつっぱり感が残ることがあります。歩行が難しくなる場合もあり、痛みをかばうことで体の歪みにつながることもあります。

肉離れがクセになってしまうと、スポーツで満足のいくパフォーマンスが出せなくなったり、痛みで歩くのがつらくなったりすることがあり、日常生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。

肉離れは筋肉を酷使することで発症しやすいスポーツ障害の一つです。肉離れを起こした場合は、患部のアイシングなど、できるだけ早くから応急処置を始めることが大切です。施術は安静と固定が基本となります。

肉離れなどの怪我は、完治まで数日から数週間かかることがあります。状態によっては、1ヶ月以上かかる場合もあります。できるだけ早く回復を目指す場合は、電気を使った施術が効果が期待できることがあります。

人によって異なりますが、通常、2～3日で急性期が終わり、慢性期に移行します。慢性期になると炎症は治まりますが、痛めた部位が疲労し、筋肉が硬くなり、血流が滞ることがあります。その結果、酸素や栄養が行き届かなくなり、腫れや痛みに繋がることがあります。

この時期には、患部を温めて血流を促進し、硬くなった筋肉をほぐすことが大切です。まずは一度ご来院いただき、お身体を診させていただければと思います。

肉離れが起こってしまった場合は、痛みが出ている箇所にアイシングを施し、同時に圧迫を加えます。手のひらで圧迫しても良いですが、アイシングを固定するためにゴムバンドやラップを使用して圧迫を加えても問題ありません。この際、圧迫が強すぎると血流が完全に遮断されてしまう恐れがあるため、注意が必要です。

ここでポイントとなるのが、応急処置を行う際の姿勢です。太ももに肉離れが起きている場合は、膝を伸ばした姿勢で応急処置を行いましょう。安静にして患部を冷やします。氷嚢や保冷剤を使用し、15分から20分程度冷やします。患部の感覚がなくなった場合は、いったん冷やすのを中止し、痛みが再度現れたら再び冷やすようにします。