不眠症関連でよくある質問と回答①
Q 不眠症にはどういった種類があるのでしょうか？また、その症状はどのようなものなのでしょうか？
A 不眠症という言葉自体は聞いたことがある方が多いと思いますが、実際には症状に気付きづらかったり無自覚の方も多くいらっしゃいます。
不眠症には4つのタイプがあり、眠りに入るのに時間がかかる「入眠障害」、寝ている途中で目覚めてしまう「中途覚醒」、朝早くに目が覚めてしまう「早朝覚醒」、しっかりと寝た感じがしない「熟眠障害」の4つで、不眠症はこれらの症状が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感や意欲低下、集中力低下などの症状が出現します。
不眠症と診断されるのは「長期間の夜間の不眠」と「日中に精神、身体の不調を感じ生活の質が低下する」、この2つが認められた時ですが日中の不調はないけれど夜間の不眠がある方も多くいらっしゃいます。
不眠症関連でよくある質問と回答②
Q 特に心当たりはないのにいつの間にか眠れなくなってしまいました。私生活やお仕事でも何に気をつければいいのかわからないのですが、不眠症の原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
A 不眠症の原因には様々なものがあり、元々持っている持病が原因になったり精神的なストレスから不眠症を発症することもあります。また生活リズムがくずれ、昼夜逆転すると睡眠のリズムも崩れてしまい不眠に繋がることがあります。
良くある間違いが睡眠時間を長く取っていれば大丈夫だという考えで、実は睡眠時間だけではなく睡眠の質も大事になってきます。近年多いのが夜寝る前にスマホを触る時間が長くて睡眠の質が落ちてしまうパターンです。
不眠症関連でよくある質問と回答③
Q 不眠症状の軽減に向けて、日常生活の中でどんなことに気をつければいいのでしょうか？
A 原因によって変わってくる部分はありますが、簡単にできるものだと朝起きた後に太陽の光を浴びる、適度な運動、就寝・起床時間を一定にすることをお勧めしております。これらは主に体内時計を調整することで不眠の軽減を目指していきます。
その他には寝る前に強い光を見ない、心身をリラックスさせる時間を作る、寝具を体に合ったものにするなど、睡眠環境を整えることで睡眠の質を向上させる方法、食事や飲酒などの栄養管理を行う方法などがあるので始めやすいものからやってみると良いでしょう。
不眠症関連でよくある質問と回答④
Q 不眠症には何の施術が効果的なのでしょうか？
A 当院では施術メニューが豊富にご用意しており、原因や症状、ライフスタイルに合わせたものを行なっていきます。
不眠症軽減のため当院でおすすめしている流れとしては、まずはしっかりと身体の状態を確認させて頂くことです。普段の生活では何気なく過ごしているつもりでも体に悪影響が出ていたり、今まで気にしていなかった部分が実は悪かった、関係ないと思っていたことが原因だったというパターンが多く、原因を見逃してしまっている方が多くいらっしゃいます。そのため現状をしっかりと把握して頂くことで施術内容や必要性が理解できるようにすることを大切にしています。
不眠症関連でよくある質問と回答⑤
Q 不眠症に対してどの施術が楽になるのでしょうか？また、どの程度施術を続ければいいのでしょうか？
A 当院で不眠に対しておすすめしているのは『極上ドライヘッド』『頭蓋骨矯正』『全調整鍼』です。
極上ドライヘッドは頭、顔まわりの筋肉を緩め血流を改善することで頭のすっきりとした感じを味わっていただけます。頭蓋骨矯正は頭蓋骨や頚椎の歪みを整え負担のかかりづらい体を作っていきます。全調整鍼は自律神経を調整し、だるさや疲労感を取り除いていきます。症状の重さや普段の生活によっても施術の効果は個人差が出てしまいますが当院ではその部分も含めてサポートしていきますので、お気軽にお問い合わせください！
