肋間神経痛｜北小金南口駅前接骨院

肋間神経痛とは、肋骨に沿って走る肋間神経が刺激や圧迫を受けることで起こる痛みの総称です。
胸や背中、脇腹にかけて鋭く刺すような痛みや、ピリピリ、ズキズキとした神経特有の痛みが現れるとされています。
深呼吸、咳、くしゃみ、体をひねる動作で痛みが強まることが特徴です。
安静時は比較的軽く感じられても、動作時に急に痛みが出る場合があります。
原因は姿勢不良や筋肉の緊張、背骨や肋骨の歪み、ストレスなどさまざまで、レントゲンなどの検査で異常が見つからないことも多いとされています。
運動後の筋肉痛と勘違いされることもあり、症状が続いてから気づく方もいらっしゃいます。

肋間神経痛の症状は、日常の些細な動作をきっかけに現れることが多いのが特徴です。
最初は胸や背中、脇腹に違和感や軽い痛みを感じ、次第に鋭く刺すような痛みへと変化していくことがあります。
深呼吸や咳、くしゃみ、体をひねる、腕を上げるなどの動作で痛みが強まり、動くたびに不安を感じる場合があります。
安静にしていると落ち着くこともありますが、姿勢の崩れや筋肉の緊張が続くと、慢性的に痛みが出現しやすくなることがあります。
症状は片側に出ることが多く、痛む場所が日によって変わることもあります。
筋肉痛と勘違いされることもあり、症状に気づくまで時間がかかる方もいらっしゃいます。

肋間神経痛の原因として多いのは、姿勢不良や長時間の同一姿勢による筋肉の緊張です。
特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、肋骨周囲の筋肉が硬くなり、肋間神経が圧迫されやすくなることがあります。
また、背骨や肋骨のゆがみ、体の使い方の癖も原因の一つと考えられます。
デスクワークやスマートフォンの長時間使用、重い物を持つ動作の繰り返しも負担となる場合があります。
さらに、冷えや運動不足による血行不良、強いストレスによる自律神経の乱れが関与することもあります。
その他、帯状疱疹後の神経障害や、咳が続いた後に発症するケースもあり、原因は一つではなく複数が重なって起こることが多いとされています。

肋間神経痛を放置すると、痛みをかばう姿勢が習慣化する恐れがあります。
肋骨付近から背中や肩、腰など、他の部位にまで負担が広がることがあります。
動かすと痛むため呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下につながる場合もあります。
また、慢性的な痛みが続くことで不安感やストレスが強まり、睡眠の質が低下することも少なくありません。
筋肉の緊張や体のゆがみが軽減されないまま時間が経つと、痛みが長期化し、再発しやすくなることがあります。
さらに、痛みへの恐怖から活動量が減り、血行不良や筋力低下を招く悪循環に陥ることもあるため、早めの対処が重要です。

当院では、肋間神経痛の原因となる筋肉の緊張や体のゆがみに着目した施術を行います。まず、姿勢や動作、痛みの出方を確認した後に、肋骨や背骨、肩甲骨周囲のバランスを評価します。
そのうえで、硬くなった筋肉を手技によって緩め、肋間神経への圧迫の軽減を図ります。
強い刺激は避け、痛みの状態に合わせた無理のない施術を行うため、初めての方でも安心して施術をお受けいただけるよう配慮しています。
また、骨盤や背骨の調整を行い、体全体のゆがみを整えることで、再発しにくい状態を目指します。日常生活での姿勢指導やセルフケア、簡単なストレッチの提案も行い、症状の早期の軽減と予防をサポートします。

肋間神経痛を軽減するためには、痛みを無理に我慢せず、体への負担を減らす意識が大切です。まず、痛みが強い時期は無理な動作や急な体のひねりを避け、安静を心がけましょう。
そのうえで、姿勢の見直しが重要です。猫背や前かがみの姿勢を整え、胸を軽く開く姿勢を意識することで、肋骨周囲の緊張の軽減が期待できます。
また、体を温めることで血流が促され、筋肉のこわばりが緩みやすくなります。入浴や蒸しタオルの活用は、筋緊張の軽減が期待できる方法の一つです。
呼吸が浅くなりがちなため、痛みの出ない範囲で深い呼吸を行い、肋骨をゆっくり動かすことも大切です。
さらに、ストレッチなどのセルフケアを継続することで、症状の早期の軽減と再発予防につながることが期待されます。