野球肩・野球肘｜北小金南口駅前接骨院

知っておいていただきたいことですが、野球肘・野球肩は投球動作の繰り返しによって肘や肩に負担がかかり、靭帯や軟骨、骨に損傷が生じる障害です。野球肘は肘の痛みや可動域の制限が特徴で、成長期の選手は剥離骨折のリスクもあります。野球肩は肩の痛みや引っかかり感が主な症状で、腱や肩関節にある関節唇の損傷を伴うことがあります。どちらも放置すると悪化し、手術が必要になることもあります。予防には適切な投球管理、柔軟性・筋力強化、フォームの見直しが重要です。痛みや違和感を感じたら無理せず練習をやめ、早めに医療機関に受診・相談をされることをおすすめします。

1. 初期症状 違和感や軽い痛み
投球後に肘や肩に違和感や軽い痛みを感じますが、休めば回復する程度です。

2. 中期症状 痛みの増加に加え可動域の制限
投球中や日常生活でも痛みを感じるようになり、肘や肩の動きが悪くなります。炎症が進み、関節に引っかかり感が出ることもあります。

3. 重症状 持続的な痛みと構造の損傷
軟骨や靭帯、骨に損傷が生じ、痛みが慢性化します。肘の剥離骨折や肩の腱損傷などが起こり、手術が必要になることもあります。

早期発見・対策が重要で、痛みを感じたら無理せず施術やリハビリを行うことが大切です。

野球肘や野球肩は、投球動作の繰り返しによる負担が主な原因ですが、その他にも以下のような要因が関係します。

1. 筋力不足・柔軟性の欠如
肩や肘周りの筋力が不足していたり、関節の柔軟性が低いと、負担が分散されずケガにつながりやすいです。
2. 不適切なフォーム　　
肘が下がる、無理な力で投げるなどのフォームの乱れが、関節への負担を増やします。
3. グラウンドコンディションや気温　　
寒い環境で十分なウォーミングアップをしないと、筋肉が硬くなりケガのリスクが高まります。　　
4. 骨格のバランスの不良　　
骨格は筋肉に密接な関係があります。骨の歪みがあることで全身の筋肉に歪みが現れてしまい、緊張や柔軟性の欠如がみられるようになります。
適切なケアと予防が大切です。

1. 慢性化と痛みの悪化
初期の軽い痛みを放置すると、炎症が進行し、投球時だけでなく日常生活でも痛みを感じるようになります。
2. 関節の可動域制限
肘や肩の動きが悪くなり、腕が伸びない・上がらないなどの症状が出ます。投球フォームにも悪影響を及ぼします。
3. 靭帯・軟骨・骨の損傷
肘の剥離骨折、肩の腱損傷や関節唇損傷などが進行し、手術が必要になることもあります。
4. 選手生命への影響
痛みで全力投球ができなくなり、最悪の場合、競技を続けられなくなる恐れがあります。
早期発見・施術が重要で、違和感を感じたら無理をせず適切な対応をとることが大切です。

1. カウンセリング・検査　
痛みの部位や原因を特定するために、動作確認や触診を行います。普段の生活からの原因もないかをヒアリングしていきます。

2. 電気療法・ストレッチ　
自費施術にはなりますが、低周波施術で炎症を抑え、ストレッチを施し血流を促進して回復を促します。

3. 手技療法
　
硬くなった筋肉を指圧でほぐし、肩や肘の可動域の向上を目指します。関節の調整も行うことがあります。

4. テーピング・サポーターの使用
　
関節の負担を軽減し、痛みを和らげるためにテーピングやサポーターを販売、装着します。

5. クロージング
　
患者様のお身体に合わせた施術プランを作成し、どのように軽減していくかをご説明します。

野球肩・野球肘を軽減するためのポイントをまとめます。

1. 適切な休養を取る
痛みがあるときは無理に動かさず、炎症が落ち着くまで十分に休むことが重要です。

2. ストレッチ・可動域の向上
肩や肘周りの柔軟性を高めることで負担を軽減し、スムーズな動きにすることが大切です。

3. 筋力強化
肩・肘だけでなく、体幹や下半身の筋力を鍛え、投球時の負担を分散させます。

4. 正しいフォームの習得
肘や肩に無理な負担がかからないよう、専門家の指導を受けてフォームを見直すことが大切です。

5. 投球制限の管理
投球数や連投を制限し、オーバーユースを防ぐことが再発予防につながります。

早期に適切な対策を行い、段階的に復帰することが大切です。