不眠症関連でよくある質問と回答①
Q 仕事が忙しいと、身体は疲れているのに短い時間ですぐに目が覚めて寝られなくなります。朝起きてもスッキリ起きれず、疲れだけが残っている状態で仕事にも悪影響になっています。いつからこうなったか覚えていませんが、何が原因で不眠になるのでしょうか？
A 不眠症の原因はストレスや生活習慣の乱れから起こってきます。夜遅くまで起きてしまい、体内時計のリズムが乱れたり、ストレスや心配事、環境の変化など様々な原因があります。また、寝る前の飲酒によっても不眠になってしまいます。アルコールは眠りを浅くしてしまします。最近では、パソコンやスマートフォンのブルーライトも悪影響だと言われています。まずはそういった、原因になる事を見直し、生活習慣を整えていきましょう。
不眠症関連でよくある質問と回答②
Q 最近、仕事が忙しく、寝ても疲れが取れず寝不足気味になっています。寝ようとすると、頭がもやもやして中々眠りにくく、寝つきが悪く、寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまいます。これは不眠症なのでしょうか？
A その症状ですと、不眠症の可能性がありますね。夜寝つきが悪く睡眠を維持できず朝早く目が覚めてしまっている状態です。睡眠の質が悪く、深い睡眠でなく浅い睡眠になっています。
その為、日中に眠気がきたり、注意力が下がったり、体調不良になったりします。また、不眠症には種類があり、なかなか寝付けない「入眠困難タイプ」、夜中によく目が覚める「中途覚醒タイプ」朝早く目が覚める「早朝覚醒タイプ」があります。
当てはまる方はお早めに施術し、身体に悪い影響がでないようにしましょう。
不眠症関連でよくある質問と回答③
Q 不眠症になった場合、生活習慣を変えた方がいいと言われますが、仕事や家庭が忙しくすぐに生活を変えるのが難しいです。でも、不眠を治したいと思うのですが、あまり薬を飲みたくありません。他にいい軽減方法などありますか？
A 不眠症を軽減させる方法としては、生活習慣を変えてあげる事がいいと思います。ただ、今までの生活を急に変えるのが難しいという方は多いと思います。
そのような方はぜひ当院にて施術を受けリラックスできる身体をつくる事をおススメします。特におススメしているのが鍼を使った施術になります。鍼は自律神経を整える事ができ身体をリラックスさせる効果があります。症状が悪化する前に受けていただいた方が健康な身体になりやすいので、お早めにお身体を良くしていきましょう！
不眠症関連でよくある質問と回答④
Q
夜中に中々寝付けず、携帯やテレビを見てしまったり、翌日仕事にもかかわらず遅くまで起きてしまい、仕事の合間に眠気が来るなど、集中力の低下や作業の効率低下が見られます。
この状態が毎日続くのですがこれは不眠症ですか？それとも睡眠不足によるものですか？
不眠症と睡眠不足の違いを教えてください。
A 不眠症と睡眠不足の違いについて説明していきます。
まず最初に睡眠不足から説明していきます。睡眠不足は例えば、学校の夏休みで昼夜逆転してしまい日常生活でのリズムが崩れている状態の事を言い、その生活に体が慣れ、睡眠習慣が乱れてしまい中々寝付けなくなることが続くと不眠症の原因にもなる可能性があると言われています。
次に、不眠症を説明していきます。不眠症は、ストレス、身体、自律神経が原因となっており、しっかり眠りたいのに中々寝付けなく、仕事に影響が出てしまっている状態です。また、生活の変化での精神的なストレスで起こりやすいです。なので症状が続くようでしたら早期施術をおススメ致します。
不眠症関連でよくある質問と回答⑤
Q 不眠症とよく耳にするのですが、不眠症になってしまうと仕事や家庭にも影響が出てしまい生活習慣が崩れてしまい、大変だとお伺いしました。なるべく、睡眠を取るように毎日取るように意識してるのですが不眠症にならないように、不眠症の予防対策などありますか？
A 不眠症の予防対策法を説明していきます。
不眠症とは、精神的なストレス、自律神経の乱れが原因で起こるケースが多いです。
なので、身体にストレスを与えないことが一番の予防に繋がりやすいです。
ストレスを体に感じさせない方法としては、なるべくリラックスさせることです。入浴で適温な温度で入ってみたり、眠る際に目を温めて、副交感神経を優位すると睡眠効果がアップします。
当院でも、副交感神経を優位にする施術があり、不眠症の軽減、予防にもなりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
