寝違え - 市川さくら整骨院

寝起きや、長時間同じ方向に首を傾けた後、
首が痛くて回せなくなったこと、一度はありませんか？

これは伸ばされ続けた筋肉が伸ばされたままではたまらないので、
一生懸命元に戻ろうと異常収縮を起こしてしまい、
筋肉に炎症が起きてしまったのが原因です。

有効な治療法としてストレッチがあり、
今回は痛くないストレッチ方として操体法理論をご紹介します。

例えば首の左側が痛い場合、
痛くない右側に首をゆっくり倒していきます。

このとき右手で、顔の右側に抵抗を加えるように
下から力を加えて押します。

3～4秒力を入れ、その後すっと力を抜きます。
これを5回ほど繰り返すと痛かった左側の痛みが和らぐのです。

それでも効果のない方は、ぜひ1度当院へご来院ください。

　
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市川さくら整骨院
〒272-0035 千葉県市川市新田４丁目７−９
TEL:047-378-8330