下総中山駅徒歩2分！腰痛・肩こり・整体・骨盤矯正おまかせください。
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女性

普段はデスクワークなどの業務を1日10時間ほど行い、家での家事以外ではほとんど座って生活をしていることが多い。休みの日でも主に読書やテレビ鑑賞をすることが多い

3ヶ月前くらい前から違和感があり、1週間前から急に痛みが出始めた。
座り仕事で運動も普段から少なかったからお腹周りが気になり、半年前に一念発起してダイエットを始めた。しかし年齢のせいもあるのか4ヶ月以上経っても体重が落ちにくく、メニューをウォーキングからランニングに変え、器具を使わない筋肉トレーニングも始めた。
少し体重が減少し始めるのとともに腰をねじったり状態起こしをする際に腹筋を腰に違和感が出てきた。
違和感はあったが痛みがなかったため続けた。

長く座っていられない
椅子に座ると痛みやしびれが悪化
車・電車・デスクワークがつらい

長時間立っていられない
立ちっぱなしで足がだるくなる
お尻や腿の裏に痛みが走る

歩くと足がしびれてくる
少し歩くと痛みが増して休みたくなる

起き上がり・立ち上がりが痛い
朝ベッドから起きるとき
椅子から立つ瞬間
にズキッと痛む

梨状筋（りじょうきん）・大臀筋のリリース(指圧)

坐骨神経の通り道であるお尻の筋肉が硬いと、
神経を直接圧迫して痛みやしびれを引き起こすため、
特に「梨状筋症候群」タイプの坐骨神経痛に非常に効果的です。

腰椎・骨盤の歪み調整（可動域改善）

骨盤の傾きや腰椎の動きの悪さにより、
神経を守る空間が狭くなり痛みが出ることがあります。

姿勢不良・デスクワーク由来の坐骨神経痛に効果です。

姿勢改善のための体幹・臀部トレーニング

弱い筋肉（中殿筋・腹筋）が原因で腰に負担がかかり、
坐骨神経が慢性的に刺激されることがある。

整骨院では
中殿筋の活性化
体幹の安定化
股関節の可動域アップ
などが行われます。

ハムストリング・腰回りの筋緊張の緩和

太ももの裏が硬いと、骨盤が後傾して神経を引っ張りやすいです。

ストレッチ・手技で痛みの軽減に有効的です。

電気治療（ハイボルテージ・干渉波）

筋肉の緊張を緩める
神経の興奮を抑える
痛みの伝達をブロックする
といった効果があります。

痛みが強いときの補助として有効。

温熱療法（ホットパック・超音波）

血流を改善して筋肉の硬さを緩め、神経の圧迫を軽減させます。”

梨状筋・大臀筋のリリース

坐骨神経の通り道であるお尻の筋肉が硬いと、
神経を直接圧迫して痛みやしびれを引き起こすため、
特に「梨状筋症候群」タイプの坐骨神経痛に非常に効果的です。
なので硬さを取るために温熱療法から行い、原因である筋にしっかりアプローチを加えることで痺れと痛みを同時に改善に近づけることができます。

腰椎・骨盤の歪み調整（可動域改善）

骨盤の傾きや腰椎の動きの悪さにより、
神経を守る空間が狭くなり痛みが出ることがあります。

姿勢不良・デスクワーク由来の坐骨神経痛に効果です。

姿勢改善のための体幹・臀部トレーニング

弱い筋肉（中殿筋・腹筋）が原因で腰に負担がかかり、
坐骨神経が慢性的に刺激されることがある。

整骨院では
中殿筋の活性化
体幹の安定化
股関節の可動域アップ
などが行われます。

ハムストリング・腰回りの筋緊張の緩和

太ももの裏が硬いと、骨盤が後傾して神経を引っ張りやすいです。

ストレッチ・手技で痛みの軽減に有効的です。

電気治療（ハイボルテージ・干渉波）

筋肉の緊張を緩める
神経の興奮を抑える
痛みの伝達をブロックする
傷んだ筋肉に対して治癒効果を増大させる
といった効果があります。

痛みが強いときの補助として有効。

温熱療法（ホットパック・超音波）

寒い時期や夏の冷房の影響で冷えた身体を温めを行い、血流を改善して筋肉の硬さを緩め、神経の圧迫を軽減させます。”

痛みや痺れが軽度の場合は、週２回を4回、合計１ヶ月、残存する際は期間を延長し１ヶ月半〜2ヶ月
中等度の場合は、週3回を4回、合計１ヶ月、残存する際は軽度の場合と同様期間を延長し、１ヶ月半〜2ヶ月
高度になってくると手術やレントゲンでの検査が必要になってくるため病院の受診を促し、後療法等でご利用頂く。

4回目で痺れが消失、5回目で業務中の不快感や痛みが軽減、7回目以降で軽いウォーキングなどの運動時に痛みを感じることがなくなった。

長い間痛みが引かなくて仕事にも支障が出始めた時はどうしようかと考えていたが、ここに来て見てもらってから痛みがかなり改善し始めて、腰周りの辛さと前の状態が嘘のようになくなり、体の状態に合わせた診断やアフターケアまで丁寧に教えてくれたのもあって今では軽く運動するくらいではビクともしない体になれた。

坐骨神経痛はデスクワーク以外でも中腰になることが多い作業や重い荷物を運ぶ足腰に負担がかかりやすい労働でもなりうる症状です。
普段の生活などでは腰周りおしり周りのストレッチや股関節の可動域を広げること、柔軟性を高めることがとても重要になってきます。
そして立て続けにお仕事や家事をやるのではなく適度に体の姿勢を変えるなど長時間同じ状態でいることを控える、もし運動をする際は最初はラジオ体操などから始めて徐々に身体を運動に慣らしていく、何事も1番気をつけることは＂絶対に無理をしすぎないこと＂
一緒に健康的な身体作りを目指していきましょう！！