不眠症関連でよくある質問と回答①
Q 20代から30代と年を重ねるごとに寝つきが悪くなり、眠りを維持することができないことが増えました。また、朝早く目が覚めることや、眠りが浅く、十分に眠った感じがせず、注意力も下がったように感じます。どうすれば軽減されるでしょうか？
A このようなお悩みに対しては血流循環、日々のストレスなどが大きく影響していることが多くあります。また、ストレスも身体的ストレス、精神的ストレスと種類が様々あり、こちらもお身体の状態だけでなくいろいろな環境から影響を受けています。
お身体には姿勢、筋力、柔軟性の３つのベースがあり、足りない部分を補うように全体的にお身体のケアをする事が最善策になります。
また、適度な運動で新陳代謝を上げることも大変有効です。
環境の変化等で不眠症を引き起こしてしまうケースも多々ある為、不眠症に陥る方は環境の変化（引っ越し、新しい仕事等）には要注意です。
当院でも様々な施術メニューをご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
不眠症関連でよくある質問と回答②
Q 睡眠不足で身体の疲れが抜けない、いくら寝ても体のだるさ、重さ、痛みなどが抜けにくいことが多いです。眠りたくても眠れない日もあるため、どうすれば良いのでしょうか？
A 夜に寝ることができず日中に倦怠感、眠気、だるさ、重さなどが出やすい方は、自律神経系が乱れている可能性が高いため、自律神経を調整することがお身体のケアとして有効的な施術です。
また、お仕事後からおうちまでのどこかの距離を歩いたりするなど、日常の生活の中で少し運動を入れてみるだけでも睡眠導入には効果的です。適度な運動での体温上昇もストレス発散やお身体の自律神経に効果的ですので、ぜひ一度お試しください。
不眠症関連でよくある質問と回答③
Q 夜入眠するのに1時間以上時間がかかることや、眠りが維持できず朝早くに目が覚めることがあり悩んでいます。整骨院での施術で軽減されるのでしょうか？
A そのようなお悩みをお持ちの方は、運動不足や姿勢不良、筋力不足や睡眠時の血流障害などが原因である可能性が高いです。
また、筋肉の硬さから血流不足にもなりやすく、血流不足で脳の栄養供が妨げられてしまい気圧、気温、寒暖差などで頭痛などの不眠症以外のお悩みも大変出やすくなってしまいます。
当院では、様々な角度から睡眠でお困りのお身体にアプローチする施術を行いますので、まずは一度ご来院ください！
不眠症関連でよくある質問と回答④
Q 不眠症の原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
A 不眠症の原因には下記のような大きくわけて4つの原因となる要素があります。
時差、場所、枕、暑さ、騒音、明るさなどの「環境的な要因」
年齢、性差、頻尿、いたみ、かゆみなど「身体的要因」
悩み、イライラ、極度の緊張、精神的ストレス、睡眠に対するこだわりなどの「心の要因」
アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足など「生活習慣の要因」
不眠症となる方は、これらの内の一つの要因から不眠症を患うことよりも、複数の要因が組み合わさっている場合が多いです。
原因が多い場合は、何か一つでも良いので生活習慣を変える事をおすすめします。不眠症は生活習慣の乱れによって引き起こす事も多い為、生活習慣を整えることが必要となってきます。
不眠症が続くと生活リズムそのものが崩れてしまい、良いサイクルが作られなくなり、更に眠れなくなる悪循環となりますので、早めの対策が重要です。
不眠症関連でよくある質問と回答⑤
Q 接骨院で不眠症の施術は可能なのでしょうか？
また、施術を行うにあたっての理想のペースや期間はどのくらいかかってくるのですか？
長年不眠症で悩んでいるため、接骨院で出来る施術だけでなく、セルフケアも教えていただきたいです。
A 接骨院における不眠症に対する施術は多種多様です。その患者様が何が原因で不眠症に陥ってしまっているのか、そこの原因に対して身体のどこを整えていけば良いのかを判断し、その患者様一人ひとりに合わせた施術を行っております。
特に自律神経の乱れが原因で不眠症になりやすい方は接骨院での施術がメインで行える為、もし不安な事があり、原因が分からない場合はぜひ一度当院にご相談下さい。
理想のペース、期間に対しては週に2回の治療を筋肉の細胞周期に合わせて、最低3ヶ月を目途に施術を行っていくと効果的となります。
また自宅でのセルフケアに関しても、お気軽にご相談ください！
