腰を前に曲げる動作や後ろに反らす動作、横に倒す動作、回す動作で痛みが出る 例えば前に曲げる動作は洗面台で顔を洗う時や朝布団から起き上がるとき、反らす動作は元々反り腰の方、横に倒すや腰を回す動作は特にスポーツをやってる方に多い動作です。長年腰痛に悩まされている方、それは筋膜という筋肉を包んでいる膜が原因かもしれません。
足がとても張りやすい 運動をやってる方でストレッチは運動後に行っていますか？足の筋肉にはポンプ作用があり、重力に逆らって心臓に血液を返そうとする働きがあります。足が張る方は、ポンプ作用がうまく働かず血液が足にたまってしまうため足の張りという症状が出てきてしまいます。それは筋膜が原因で起こる症状の一つです。理由は筋膜が筋肉を包んでいるからです。分かっていてもストレッチを自分でできない方、当院のストレッチを受けてみませんか？
足のむくみが気になる それも筋膜が原因で起こる症状の一つです。先ほども紹介しましたが筋膜が原因で筋肉に影響を与えてしまい、ポンプ作用の働きが弱くなってしまうので、むくみが出てきます。女性の方でむくみが気になる方も当院のストレッチを受けてる方が多数いらっしゃいます。
股関節の可動域が狭くけがに悩まされてきた 矯正施術を受けていてもなかなか実感がない方、正しい姿勢に戻そうとするのにも柔軟性が必要です。そんな方にも筋膜ストレッチは有効です。
夜寝ているとよく足をつる 「つる」ということは筋肉の血流が良くない証拠です。そのような方にも当院の筋膜ストレッチが有効でしっかりと伸ばすことで血流を良くしていくことを目的として行っていきます。
筋膜とその働きとは
「筋膜」とはその名の通り筋肉を包んでいる膜となっております。ですので、筋肉に影響が出れば筋膜にも影響し、筋膜に症状が出れば筋肉にも影響します 筋膜には痛みを感じるセンサーがたくさんあり、どこか痛いと思ったとき、痛みを感じているのは、筋肉ではなく筋膜の方が多いです。 筋膜にシワが出来てシワができたところが固まってしまうと、コリや痛みに繋がります。例えば肩こりや腰痛などです。筋膜は皆さん一度は聞いたことのある「コラーゲン」という繊維がとても多く含まれており、そのコラーゲンが交差するような感じで複雑に交じり合っています。そのため一定の方向や同じ場所の筋膜だけでなく色々な方向に、色々な筋膜を伸ばしてあげなければシワは取れにくいです。
何故筋膜ストレッチが必要なのか
筋膜自体、明確にどういったものかは、医師の方でもあまりよくわかっていません。分かっていることは、すべての筋膜がウェットスーツのようにつながっていること、ものすごく複雑な構造をしているため一定の方向でなく、いろんな方向に伸ばしてあげること、筋膜にシワが一度できてしまうと取りにくいこと、痛みを感じるセンサーがとても多いこと、それらのことを踏まえたうえでしっかりと伸ばしてあげることが大切になってきます。 シワが一度できてしまうとそのシワは顔にできるものと一緒でなかなか取れません。その出来てしまったシワを取り除くために、しっかりと時間をかけて伸ばしていきます。 筋膜ストレッチをなぜ行うのか、目的は人それぞれですが、お身体の痛みやコリにお悩みの方にはとても効果的な施術です。
筋膜が正常でないとどんな症状が起きるのか
筋膜が正常な時はどういった状態なのか、筋膜自体が包んでいるのは一つの筋肉ですが、全身の筋膜がウェットスーツのように繋がって構成されています。ウェットスーツを思い浮かべてみてください。全身がぴちっとしていますよね？全身ぴちっとしているウェットスーツの一部分にシワが出来てしまったらどうなるでしょうか？全身に影響を及ぼしますよね？それが筋膜にシワができるといった状態です。 シワが出来てしまうとその部分の筋肉に影響し血流が悪くなってしまい、痛みを感じやすくなってしまいます。その為にも、シワが出来てしまった所を筋膜ストレッチで伸ばしてあげる事が必要です。一度出来てしまったシワはとても頑固なので一回の施術ではなく、長い期間をかけて取っていくものとなります。 筋膜は筋肉の動きを滑らかにするもので、デスクワークなどで柔軟性を欠くと筋肉の動きが悪くなってしまいます。
当院の筋膜ストレッチ（筋膜リリース）とは
まずは、一回の効果を実感していただくために、腰を前に曲げる動作、腕を胸の前でクロスさせてそのまま横に回す動作、足を上げる動作を、施術前と施術後にしていただき、確認を行います。 ストレッチ中は、施術側の声に合わせて呼吸を行います。息を吸うときは鼻で吸い、吐くときは口から吐きます。足のももやふくらはぎ、股関節回りを中心に伸ばしますが、普段自分では伸ばすことの難しい背中の筋肉も伸ばしていきます。 お身体が比較的硬い方は、最初は痛いと思うかもしれませんが、それだけ自分の身体が硬いという証拠でもあります。私たちは、最初の方は比較的優しめにストレッチをかけ、徐々に慣れてきたらしっかりとそれ以上に伸ばしていき、患者様のお身体に負担をかけないようにストレッチをしていきます。
その施術をうけるとどうなるのか
筋膜ストレッチをうけると、腰を前に曲げる動作や腰を後ろにそらす動作、横に回す動作の可動域が広がります。また、一回受けただけでも、受ける前と受けた後の足の軽さの違いを実感していただけます。 腰を前に曲げる動作で床に手がつかなかった方からは「着くようになった！すごい！」というお声をたくさんいただいております。また「足が軽くなった！」というお声も多いです。 一回の施術でそれだけの効果を得られるものなので、継続して受けて頂ければ腰痛で悩んでいた方や足のむくみや張り感が気になっていた方も、もう気になることはありません。また、学生さんで部活をやっている方や、ジムで運動している方は、その後ストレッチを自分でやっている方が多いと思いますが、当院へお越しいただければ、自分では伸ばせないところを伸ばすことができるので、それだけ満足度の高いストレッチを行うことができます。
施術頻度は？？
この施術はストレッチなので、毎日受けていただいても大丈夫なものです。毎日受けていただければ、施術の効果もより実感していただきやすくなります。一回の施術でも身体が動かしやすくなることを感じていただけると思いますが、何度も言うように筋膜は一度シワができてしまうと、なかなかそのシワを取ることが難しく、取るためにはある程度の期間がかかります。肩こりや腰痛といったものが無くなったという実感は薄いと思いますが、継続することによって肩こりや腰痛の出にくい身体に変わっていきます。 お身体の状態にもよりますが、６ヶ月から１２ヶ月を目安に継続していただきたいと思います。
