慢性的な腰痛に関する症例 | 豊四季中央接骨院豊四季中央接骨院

男性

デスクワーク

数ヶ月前から、長時間座った状態から立ち上がろうとする際に腰が痛み、立ち上がりにくさを感じるようになりました。また、朝起き上がる際にも痛みが生じ、起き上がるだけでも苦労する状態でした。かがんで物を拾う際や、荷物を持ち上げて身体を起こす際にも痛みがあり、身体を動かすことを控えがちになっていました。最初はすぐに痛みが治まるだろうと思い、あまり気にせずに過ごしていましたが、最近になって以前よりも痛みが強くなったため、当院にご来院されました。

・朝、起き上がる際につらさを感じていました。
・かがむ動作がつらい状態でした。
・物を拾う際や、荷物を運ぶ際にも痛みを感じていました。
・長時間座った状態から立ち上がる際につらさを感じていました。
・軽くストレッチをしようとしても腰に痛みが生じ、十分に身体を伸ばせない状態でした。
・同じ姿勢を続けることが難しく、身体を伸ばす動作も行いにくい状態でした。
・脚の方まで痛みがあり、歩きにくさを感じていました。

まず、カウンセリングや動作評価を行い、痛みの程度や症状に関係すると考えられる要因を確認しました。腰部や臀部の筋肉に対する徒手療法やストレッチを取り入れ、筋肉の緊張を和らげるとともに、関節の可動域を広げることを目指しました。痛みなどによってストレッチを行うことが難しい場合には、電気療法を用いました。また、日常生活での姿勢や動作、運動習慣についてもアドバイスし、セルフケアを継続できるようサポートしました。症状や身体機能の変化を定期的に確認し、患者様の状態に応じて施術内容を調整することで、痛みの軽減や日常生活動作の負担軽減、再発予防を目指しました。

慢性的な腰痛には、筋肉の緊張や関節の可動域制限、筋力・持久力の低下、日常生活での動作習慣など、複数の要因が関係していると考えられます。そのため、徒手療法やストレッチによって痛みや筋肉の緊張を和らげるとともに、運動療法や電気療法などを取り入れ、体幹や股関節周囲の機能を高めることを目指しました。また、日常生活での姿勢や動作を見直し、セルフケアを継続することで、一時的な症状の緩和だけでなく、長期的な身体機能の向上や再発予防につながることが期待できると考えました。さらに、患者様一人ひとりの症状や身体機能に応じて施術内容を調整することで、安全性に配慮しながら、施術による効果を高めることが期待できると判断しました。

週2回の通院を基本とし、まずは計6回、約1ヶ月半を目安として施術計画を立てました。症状の程度や身体機能の変化に応じて施術頻度を調整し、症状の軽減が見られた場合には、週1回、隔週へと段階的に通院頻度を減らしていく方針です。

5回目の施術を受ける頃には、ストレッチができる程度まで症状が軽減してきました。また、9回目の施術を受ける頃からは、起き上がりや立ち上がりなどの起居動作や、日常生活で感じていた痛みが施術前と比べて和らぎ、普段の動作も徐々にスムーズに行えるようになってきました。

・「電気を使った施術を受けてから、腰が楽になったように感じています。以前よりも身体が軽くなってきたような気がします。」
・「ストレッチを始めるようになってから、脚まわりの疲れが軽減しているように感じます。歩く際の負担も和らぎ、以前のように歩けるようになってきました。」

慢性的な腰痛の悪化を防ぐためには、長時間同じ姿勢を続けず、適度に立ち上がったり歩いたりすることを心がけましょう。重い物を持ち上げる際には、膝や股関節を曲げ、荷物を身体に近づけて持ち上げるようにすると、腰への負担の軽減が期待できます。また、痛みが強くならない範囲でウォーキングやストレッチなどの適度な運動を継続し、腰部や体幹の機能維持を目指しましょう。十分な睡眠を確保し、ストレスの軽減を心がけることも大切です。過度な安静は避け、痛みの程度に応じて無理のない範囲で活動量を調整しましょう。脚のしびれや筋力低下などの症状が現れた場合には、医療機関への相談をご検討ください。