女性

長年デスクワークに従事しており、日常生活の中でも長時間同じ姿勢を取ることが多い生活スタイルです。

長年、腰の痛みや違和感を感じていましたが、最近、仕事が変わり、デスクワークが中心になりました。約2週間前から特に腰の違和感が強くなり、座る際に痛みを感じやすくなってきました。姿勢の悪さや骨盤のゆがみも長年気になっていました。デスクワークで長時間座った姿勢を続けているため、特に仕事終わりに症状が強くなる傾向があります。また、家事で前かがみになる際や、身体を動かし始める際にも痛みが強くなってきました。

長時間座っていると腰の痛みや違和感が強くなるため、仕事中に同じ姿勢を続けることがつらく、集中しづらいことがあります。また、家事で前かがみになる動作や、椅子から立ち上がる際に痛みを感じるため、スムーズに動けず困っていました。朝や仕事終わりなど、動き始めに腰をかばうことも増え、家事にかかる時間が長くなっていました。

腰まわりの筋肉の緊張に加え、姿勢の影響によると考えられる首や肩まわりの筋肉の緊張も見られたため、最初に身体を温め、血行を促してから全身の筋肉に対して指圧を行いました。特に腰まわりは、後ろ側の筋肉を緩めるだけでなく、前側の筋肉の緊張に対しても指圧を行いました。次に、姿勢や骨盤のゆがみに対して姿勢矯正を行いました。筋肉の緊張を緩めるだけでなく、骨格や関節の動きにも着目することが大切だと考え、矯正を通して長年気になっていた関節の動きや骨盤のゆがみを整えることを目指しました。
姿勢を維持するための筋力も不足していると考えられたため、電気刺激を用いてインナーマッスルに働きかける施術も行いました。

デスクワークによる腰の痛みや長年の姿勢不良が症状に関係していると考えられたため、指圧やストレッチなどの筋肉・筋膜を中心とした施術だけでなく、姿勢矯正などの骨格や関節に着目した施術を取り入れました。
筋肉の緊張も強く見られたため、最初に身体を温め、指圧によって筋肉の緊張を緩めてから、骨格や関節の動きを調整しました。40代の患者様ですが、年齢だけでなく、お身体の状態や施術時の反応を確認したうえで、骨格や関節に対する負荷を判断しました。特に腰まわりの骨盤のゆがみに対しては、無理のない範囲で丁寧に矯正を行いました。
骨格や関節の動きを整える施術によって腰の痛みに一定の軽減が見られましたが、良好な状態を維持するためには筋力への働きかけも必要だと考えました。そのため、電気刺激を用いて、姿勢を支える腰まわりのインナーマッスルに働きかける施術を選びました。

症状の軽減を目指すため、まずは週1回以上の通院を約3ヶ月間の目安としてご案内しています。特に痛みが強い初期の段階では、週2〜3回程度の通院をご提案しています。
状態の安定を目指すためには、週1回程度の通院を約6ヶ月間の目安としています。
さらに、安定した状態の維持を目指すためには、週1回程度の通院を約9〜12ヶ月間の目安としてご案内しています。ただし、必要な通院頻度や期間には個人差があるため、お身体の状態や症状の変化に応じて調整しています。

施術を開始してから約2ヶ月が経過しました。初回の施術時は痛みが強く、座ることにも苦労されていましたが、週2回の施術を継続する中で腰の痛みが軽減し、座る際の違和感も徐々に和らいできました。
姿勢についても、初回と比べて良好な状態を維持しやすくなってきました。ただし、まだ十分に安定した姿勢を保てているとはいえないため、今後も同じペースで施術を継続し、より良い姿勢を維持できる状態を目指していきます。

初回の施術後には、「最初の痛みが半分くらいに軽減した」とのお声をいただき、姿勢についても「1回の施術でかなり良くなったように感じる」とお話しいただきました。特に、仕事終わりの腰の違和感について、以前との違いを感じていらっしゃるとのことです。また、家事をする際には、これまで途中で1回休憩しなければ続けられなかったものの、現在では休憩せずに家事ができるようになったとのお声をいただきました。

慢性的な腰痛や腰の違和感を長年感じている方は、多くいらっしゃると思います。症状の軽減は難しいと感じている方も、一度当院にご来院いただき、お身体の状態を確認させていただければと思います。お悩みの軽減につながるよう、できる限りサポートさせていただきます。
日常生活の中で、長時間同じ姿勢を続けるお仕事をされている方も多いと思います。1時間に1回程度を目安に軽いストレッチを取り入れたり、ご自宅でセルフケアを行ったりすることで、身体の負担の軽減が期待できます。無理のない範囲で、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。