膝蓋腱炎は「ジャンパー膝」とも呼ばれ、ジャンプやダッシュなど膝への負担が大きいスポーツを行う方にみられることがあります。
特にジャンプや着地、急停止、ダッシュなどを繰り返すことで、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある膝蓋腱へ負担が蓄積し、痛みや違和感、押したときに感じる痛み（圧痛）が現れる場合があります。
また、しゃがむ動作や立ち上がる動作、階段の上り下りなど、日常生活でも膝に負担がかかることがあります。
膝だけでなく、大腿四頭筋など太ももの筋肉の柔軟性の低下や股関節周囲の筋肉の状態、身体の使い方なども膝への負担に関係する場合があります。
痛みや違和感が続く場合には、身体の状態を確認しながら膝への負担を調整し、適切なケアや施術を行うことが大切です。

膝蓋腱炎では、膝のお皿のすぐ下あたりに痛みや違和感が現れ、押したときに痛み（圧痛）を感じる場合があります。
スポーツ中のジャンプや着地、急停止、ダッシュ、方向転換など、膝への負担が大きい動作で症状を感じることがあり、運動後に膝の張りや重さを感じる場合もあります。
また、しゃがむ動作や立ち上がる動作、階段の上り下りなど、日常生活でも痛みや違和感が現れることがあります。さらに、大腿四頭筋など太ももの筋肉の状態や股関節周囲の筋肉、身体の使い方なども、膝への負担に関係する場合があります。
症状の現れ方には個人差があるため、痛みや違和感が続く場合には無理をせず、身体の状態に合わせて膝への負担を調整することが大切です。

膝蓋腱炎に関係する主な要因の一つとして、膝蓋腱への繰り返しの負担が挙げられます。ジャンプや着地、急停止、ダッシュ、方向転換など、膝への負担が大きい動作を繰り返すことで、膝蓋腱に微細な損傷や炎症などが生じる場合があります。
また、大腿四頭筋など太ももの筋肉の柔軟性の低下や筋力バランスも、膝への負担に関係することがあります。成長期では、身体の成長に伴って筋肉や腱の柔軟性が変化することもあります。
そのほか、急激な運動量の増加や股関節、足首の動き、身体に負担がかかりやすいフォームなども膝への負担に関係する場合があります。
このように、膝蓋腱炎には運動量や筋肉の状態、身体の使い方など複数の要因が関係することがあります。

膝蓋腱炎をそのままにして膝への負担をかけ続けると、日常生活で膝を曲げ伸ばしする動作でも痛みや違和感を感じるようになる場合があります。
症状が強くなると、運動だけでなく買い物や家事、階段の上り下りなど、日常生活にも影響が出ることがあります。
また、痛みをかばった身体の使い方が続くことで、太ももや股関節、腰、反対側の脚など、ほかの部位にも負担がかかる場合があります。さらに、膝蓋腱への負担が長期間続くことで腱組織に変性がみられ、回復までに時間を要することもあります。
そのため、痛みや違和感が続く場合には、早めに膝への負担を見直し、身体の状態に合わせた適切なケアを行うことが大切です。

当院では、膝蓋腱炎による痛みや違和感に対して、膝や周囲の筋肉の状態を確認しながら身体の状態に合わせた施術を行います。
指圧では、大腿四頭筋やハムストリングス、股関節周囲など膝への負担に関係する筋肉へアプローチし、筋肉の緊張を緩めながら膝への負担の軽減を目指します。
また、身体の状態に合わせて電気施術を取り入れ、痛みや筋肉の緊張の軽減を図る場合があります。
筋膜ストレッチでは、膝周囲や股関節周囲の筋肉や筋膜へアプローチし、無理のない範囲でストレッチを行いながら筋肉の柔軟性を保つことを目指します。
矯正施術についても、身体全体の状態や姿勢、身体の使い方などに着目しながら、必要に応じて取り入れる場合があります。
一人ひとりの身体の状態を確認しながら施術内容を組み合わせ、膝への負担の軽減や日常生活での動きやすさにつながるようサポートします。

膝蓋腱炎の症状を軽減していくためには、日常生活やスポーツで膝への負担を調整しながら、身体の状態に合わせたケアを行うことが大切です。
痛みが強い場合には、長時間の歩行や階段の上り下り、急な方向転換など膝への負担が大きい動作を無理に続けず、身体の状態に合わせて運動量を調整しましょう。
また、大腿四頭筋やハムストリングス、股関節周囲などのストレッチを無理のない範囲で取り入れ、筋肉の柔軟性を保つことも膝への負担の軽減につながります。
痛みや違和感が続く場合には、膝だけでなく身体全体の状態を確認しながら適切なケアや施術を取り入れることも大切です。無理をせず身体の状態に合わせて継続的にケアを行い、症状の軽減や再発予防を目指していきましょう。