悩みタイトル

血行不良についてこんなお悩みはありませんか？

肌がくすんでいる
便秘になることが多い
肩こりがある
下半身が冷えやすい
アザができやすい
生理痛がひどい

上記の6つに当てはまる項目がある場合、血流が悪くなっている可能性があります。

血流が悪くなると日常生活に支障をきたすだけでなく、深刻な病気を発症するリスクが高まります。

血流改善に対する当院の考え

血流改善とはお身体の根本を整える上でとても大切なものです。

血流が悪化すると日常生活にさまざまな症状が表れ、これらの症状を無視すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
そのため、普段の私生活から血流を良くすることが重要です。

睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足、ストレス過多などが血液の循環を悪化させる主な原因です。

睡眠不足やストレスは自律神経の乱れの原因となります。
血流は自律神経によって制御されるため、自律神経が乱れると全身に正しく血液を流すことが難しくなってしまいます。

食生活が乱れると血液を作るための栄養がなくなってしまうため、血液がドロドロになってしまいます。

また、運動不足になると筋肉が硬くなってしまいます。
血液は筋肉を動かすことによって全身へ流れるため、筋肉が硬くなってしまうと血流も悪くなってしまいます。

血流改善を放っておくとどうなるのか

血流が滞ると身体内の栄養や酸素の供給がスムーズに行われず、様々な問題が生じる可能性があります。

血管はまるで道路のようなもので、その道路が渋滞すると、交通や物流が混乱し必要な物資が適切に届かなくなります。
同じように、滞った血流は栄養素が体内の細胞に適切に届かないため、細胞の活動が低下し全身の機能に影響を及ぼします。
その結果、肌荒れ、筋肉の硬直、内臓の正常な機能の低下などが生じる可能性があります。

血流が円滑に保つことが健康な体を維持するための第一歩と言えるでしょう。

血流改善の方法

血流を改善する方法はいろいろありますが、日常生活で実践しやすいものをご紹介します。

まず、こまめな水分補給が大事です。
体内の水分は季節に関係なく、尿や汗として排出されるだけでなく皮膚や呼吸を通じても自然に失われるため、毎日きちんと水分を摂ることが血流の改善に繋がります。

次に、階段を積極的に利用する習慣を持つことをおすすめします。
階段の上り下りは立派なエクササイズになります。特に、階段を上るときは下半身の大きい筋肉で「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉を使うため、脚全体からつま先までの血流改善が期待できます。

また、ストレッチを行うことも効果が期待できます。
同じ姿勢で長時間過ごすことによって血流が滞ったり、体がこわばってしまうことがあります。適度なストレッチを取り入れることで血流が改善し体の柔軟性も向上します。

最後は、入浴を習慣化することです。
お湯は熱すぎてのぼせないように37～40℃程度に設定し、10～15分間ゆったりと入浴することで全身の血行が促進され、リラックス効果も期待できます。

血流改善に効果的な当院の施術メニューは？

当院では、血流改善に効果が期待できる施術メニューを3つご用意しております。

・筋膜ストレッチ
まず1つ目は「筋膜ストレッチ」です。
筋膜ストレッチを受けることで筋肉の柔軟性が向上し、筋肉にかかる負担が軽減され、血液の流れが改善されます。

・足の極み
2つ目は「足の極み」施術です。
足の極みは、浮腫みや足底に痛みを抱える方に特に効果が期待されます。
この施術により、ふくらはぎの血流が改善し、足の不快感が軽減されます。

・手の極み
3つ目は「手の極み」施術です。
手の極みは、前腕部に負担がかかりやすい方や指先に負担を感じる方におすすめです。
指先から前腕部にかけての施術により、前腕部と指先への負担が軽減され血流改善が促進されます。

これらの施術を受けることで血流の改善が実感でき、健康な生活への一歩を踏み出せるでしょう。当院での施術を通じてお客様の健康をサポートいたします。

その施術を受けるとどう楽になるのか

先述の3つの施術を受けることで、体にどのような変化が期待されるかご説明いたします。

まず、1つ目の「筋膜ストレッチ」は、ふくらはぎの筋肉が硬直して筋膜が筋肉にくっついてしまう状態を軽減します。筋肉が柔軟性を取り戻し、血流が円滑になって浮腫みが軽減する効果が期待できます。

2つ目の「足の極み」は、ふくらはぎへの負担が大きく、足底に痛みが表れる状態に効果があります。足底とふくらはぎの血液循環が改善され、浮腫みや足底の痛みが軽減されることが期待できます。

3つ目の「手の極み」は、前腕部にかかる負担が大きい方や、指先に負担がかかる方に効果が期待できます。この施術により、前腕部の負担と症状が軽減されます。

血流改善するために必要な施術頻度は？

筋膜ストレッチの施術頻度については、できるだけ高い頻度で継続して受けることが大切です。

柔軟性向上や血流改善を目指す場合、週に2回の施術を受けることをおすすめします。
細胞が生まれ変わるサイクルである3ヶ月を通じて続けることで、現在の痛みや違和感が軽減されるでしょう。このサイクルを2回繰り返す、つまり6ヶ月間続けることで、柔軟で正常な状態を定着させることができます。

また、血流改善が目的の場合、筋肉を柔らかくし血流を向上させるために、少なくとも6ヶ月間は継続することが望ましいです。
ご自宅でのセルフケアを組み合わせて行うことで、より効果が期待できます。

血流改善や柔軟性向上に関心のある方は、ぜひご相談ください。