血流改善 | 豊四季中央接骨院豊四季中央接骨院

現代の生活習慣、特にデスクワークやテレワークの増加により、運動不足が深刻化しています。​これにより、血流が滞りやすくなり、むくみや腰痛、肩こりなどの症状が増加しています。
​血流を改善することで、老廃物の排出が促進され、これらの不快な症状の軽減や予防が期待できます。
​また、体の冷えによる頭痛や腹痛の防止、肌のターンオーバーの正常化による肌荒れの予防にもつながります。

血流が悪化すると、全身に酸素や栄養が適切に供給されず、老廃物の排出も妨げられます。​これにより、筋肉の緊張や炎症が発生し、痛みにつながることがあります。
​また、体温の低下により、頭痛や腹痛などの不快な症状を引き起こす可能性があります。​特に女性の場合、血流不良が生理痛の悪化や生理不順に関連することもあります。​
さらに、血流不全を放置すると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞、狭心症などの虚血性疾患のリスクが高まる可能性があります。​

血流を改善するためには、以下の方法が効果的です。
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適度な運動やストレッチ：​筋肉の硬直を予防し、血液の循環を促します。特に、ストレッチや軽い有酸素運動は、血液循環を改善するのに非常に有効であり、日常生活に簡単に取り入れることができます。

水分補給：​水分不足は血液濃度を高め、血流を悪化させる原因となります。こまめな水分補給を心掛けましょう。
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栄養バランスの取れた食事：​ビタミンCやビタミンE、クエン酸など、血流を良くする栄養素を積極的に摂取しましょう。

入浴：​体を温めることで血液の循環が良くなります。

適切な衣類の選択：​窮屈な衣類による圧迫を避け、ゆとりのある服装を選びましょう。

ストレス管理と十分な休息：​自律神経の調子を整えるために、適切な休息とリラクゼーションを取り入れましょう。​

豊四季中央接骨院では、以下の施術メニューを提供しています。

足の極み：​下腿の筋肉や足全体にアプローチし、血流の改善を促します。ふくらはぎなど下腿の硬くなった筋肉をほぐし、足のアーチのバランスや足底のストレッチを行います。最後に、ドレナージュと呼ばれる手法で、老廃物を下腿全体から流し出します。この施術により、老廃物の排出が促進され、血流改善が期待できます。

筋膜ストレッチ：​下半身全体の筋肉をストレッチし、筋肉の柔軟性を向上させ、血流改善をサポートします。特に、運動不足や筋肉の硬さが気になる方、1人ではストレッチしきれない箇所をしっかり伸ばすことで、効果が期待できます。

「足の極み」では、硬くなった筋肉や足全体にアプローチし、老廃物の流れをサポートします。​これにより、足のむくみや疲労感が軽減し、足が軽やかに感じられます。​さらに、温泉成分入りのクリームを使用することで、施術部分が心地よく温かくなり、血行不全の軽減効果も期待できます。
一方、「筋膜ストレッチ」は、下半身全体の筋肉に焦点を当ててストレッチを行うことで、足が軽く感じられ、歩きやすくなります。​むくみや疲労感の軽減、筋肉の柔軟性向上による血流改善が期待できます。​
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施術頻度は症状の程度や個人差によりますが、週1～3回の施術を行い、期間としては女性で9～12ヶ月、男性では6～9ヶ月が血流改善の目安となります。
3ヶ月ほどで改善が見られ、6ヶ月でその効果を定着させ、9ヶ月で血流の良い体にしていくことを目指します。

筋膜ストレッチも同様の頻度で行い、柔軟性を高めて日常生活での負担を軽減し、健康な体を作っていきます。