血流改善 | 豊四季中央接骨院豊四季中央接骨院

デスクワークやテレクワーク等で運動不足になることにより、血流が滞りやすくなり、むくみ、腰痛、肩こりなどの症状が増加しています。
血流を改善することにより、老廃物を体外に排出し、これらの不快な症状を軽減し、予防する効果が期待できます。

また、痛みだけでなく、体の冷えによって引き起こされる頭痛や腹痛も防ぐことができます。
血流の向上は、体調にも良い影響を与えると言えます。

肌荒れが気になる方にとっても、血流が悪いと肌のターンオーバーが乱れがちです。
しかし、血流を改善することで、肌のターンオーバーを正常なリズムに整え、肌荒れを予防する効果が期待できます。

血流が悪化することにより、全身に酸素や栄養が適切に供給されず、同時に老廃物の排出も妨げられます。これにより筋肉が緊張し、炎症が発生して痛みに繋がってしまいます。

血流の低下により、体内で温かい血液と冷たい血液の流れが乱れ、体温が下がります。これは頭痛や腹痛などの不快な症状を引き起こす原因となります。
特に女性の場合、血流不良が生理痛の悪化や生理不順に関連していることもあります。

血流不全を放っておくと、動脈が硬くなり、心筋梗塞や、脳梗塞、狭心症など、虚血性疾患の原因になってしまう可能性もあり、生命に危険を及ぼす可能性もあります。

血流改善の方法として、以下のポイントに注意しましょう。

・適度な運動やストレッチを行い、筋肉の硬直を予防して血液の循環を促しましょう。

・水分不足になると血液濃度が高まってしまうため、こまめに水分補給をして血流が悪くなるのを防ぎましょう。

・栄養バランスのとれた食事をとることや、血流を良くする効果が期待できるビタミンC、ビタミンEやクエン酸など摂るようにしましょう。

・入浴をして体を温め、血液の循環を良くしてあげましょう。

・窮屈な衣類などによる圧迫をできるだけ避け、ゆとりのある服装を選び、血流を妨げないようにしましょう。

・ストレスや睡眠不足に注意し、自律神経の調子を整え、血流の悪化を防ぐために適切な休息を取りましょう。

血流を改善するのに効果が期待できる施術は「足の極み」と「筋膜ストレッチ」です。

「足の極み」
下腿の筋肉や足全体にアプローチして、血流の改善を促します。
ふくらはぎなど下腿の硬くなった筋肉にアプローチし、その後、足のアーチのバランスや足底のストレッチを行います。
最後に、ドレナージュと呼ばれる手法で、老廃物を下腿全体から流し出します。
この施術により、老廃物の排出が促進され、血流改善への期待が高まります。

「筋膜ストレッチ」
下半身全体の筋肉をストレッチすることで筋肉の柔軟性を向上させ、血流改善をサポートします。特に、運動不足や筋肉の硬さが気になる方や、1人ではストレッチしきれない箇所をしっかり伸ばすため、効果が期待できます。
足の極みに加え、筋膜ストレッチをすることで、より良く効果を出せることが期待できます。

「足の極み」では、硬くなった筋肉や足全体にアプローチし、老廃物の流れをサポートします。
この施術により、足のむくみや疲労感が軽減し、足が軽やかに感じられ、血流改善による体調の上がることが期待できます。
さらに、最後に使用される温泉成分入りのクリームにより、塗布部分が心地よく温かくなる感覚があり、血行不全の軽減効果も期待できます。

一方、「筋膜ストレッチ」は下半身全体の筋肉に焦点を当ててストレッチを行うことで、足が軽く感じ、歩きやすくなり、むくみや疲労感が軽減します。
この施術により、筋肉の柔軟性が向上し、血流改善に効果が期待できます。

施術頻度は症状の重さや個人差によりますが、週1~3回の施術を行い、期間としては女性で9~12ヶ月、男性では6~9ヶ月が血流改善の目安となります。
3ヶ月ほどで改善が見られ、6ヶ月でその効果を定着させ、9ヶ月で血流の良い体にしていくことを目指します。

筋膜ストレッチも同様の頻度で行い、柔軟性を高めて日常生活での負担を軽減し、健康な体を作っていきます。