膝蓋腱炎 | 豊四季中央接骨院豊四季中央接骨院

膝蓋腱炎とは、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある膝蓋腱へ繰り返し負担がかかることで、炎症や微細な損傷、腱組織の変性などが生じることがある状態です。特にジャンプやダッシュ、急な方向転換など、膝を頻繁に使うスポーツを行っている方にみられることがあり、「ジャンパー膝」と呼ばれることもあります。
太ももの筋肉の緊張や柔軟性の低下、膝関節周囲の筋力バランスの乱れなどが重なることで、膝蓋腱への負担が大きくなる場合があります。初期の段階では運動時だけに痛みを感じることがありますが、膝への負担が続くことで、日常生活の動作でも違和感や痛みを感じる場合があります。
症状を長引かせないためにも、膝周囲の筋肉の状態や関節の動きを確認しながら、膝への負担を見直すことが大切です。

膝蓋腱炎の症状は、膝のお皿の下あたりに痛みや違和感として現れることがあり、特にジャンプやダッシュ、急な方向転換など、膝を強く使う動作で感じやすい傾向があります。スポーツ中や運動時に痛みを感じるほか、運動後に膝の前側へジンジンとした痛みや違和感が現れる場合もあります。
初期の段階では運動時だけに症状を感じ、休息を取ることで一時的に落ち着く場合があります。しかし、膝蓋腱への負担が続くことで、階段の上り下りやしゃがむ動作、立ち上がる動作など、日常生活でも膝の前側に痛みや違和感を感じることがあります。また、膝のお皿の下を押したときに痛みを感じる場合もあります。
このような症状が続く場合には、無理をせず膝への負担を調整し、身体の状態に合わせた適切なケアを行うことが大切です。

膝蓋腱炎に関係する主な要因の一つとして、膝のお皿の下にある膝蓋腱へ繰り返し負担がかかることが挙げられます。特にジャンプやダッシュ、急な方向転換など、膝を強く使う動作が多いスポーツでは、膝蓋腱への負担が蓄積しやすく、痛みや違和感につながる場合があります。
また、太ももの前側にある大腿四頭筋の緊張や柔軟性の低下、ハムストリングスなどとの筋力バランスの乱れも、膝への負担に関係する場合があります。さらに、股関節や足関節の動きが低下していると、膝へ負担が集中することがあります。
このように、スポーツ動作の繰り返しだけでなく、筋肉の状態や関節の動き、身体の使い方など、複数の要因が膝蓋腱への負担に関係している場合があります。身体全体の状態を確認しながら、膝への負担を調整することが大切です。

膝蓋腱炎をそのままにして膝への負担をかけ続けると、膝の前側に現れている痛みや違和感が強くなったり、症状が長引いたりする場合があります。初めのうちは運動時だけに症状を感じる場合でも、状態によっては階段の上り下りやしゃがむ動作、立ち上がる動作など、日常生活でも膝に痛みを感じることがあります。
また、膝の痛みをかばった動作が続くことで、太ももや股関節、反対側の脚など、ほかの部位にも負担がかかる場合があります。その結果、スポーツのパフォーマンスや日常生活の動作に影響が出ることもあります。
膝に違和感や痛みが続く場合には、無理をせず膝への負担を見直し、身体の状態に合わせた適切なケアを行うことが大切です。

当院では、膝蓋腱炎による膝の痛みや違和感に対して、膝だけでなく周囲の筋肉や関節の状態を確認しながら施術を行います。膝蓋腱への負担には、太ももの筋肉の緊張や柔軟性の低下、股関節や足関節の動きなどが関係する場合もあるため、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
施術では、指圧によって筋肉の緊張を緩めることを目指します。また、身体の状態に合わせて温熱施術を取り入れ、患部周囲を温めながら筋肉の緊張を緩めていきます。さらに、電気施術によって筋肉へ刺激を加え、筋肉の緊張や痛みの軽減を図ります。
ストレッチも身体の状態に合わせて取り入れ、太ももや膝周囲の筋肉の柔軟性を高めながら、膝へ負担が集中しにくい身体の状態を目指します。一人ひとりの状態を確認しながら施術を行い、膝への負担や症状の軽減をサポートしていきます。

膝蓋腱炎による痛みや違和感を軽減していくためには、膝だけでなく、膝周囲の筋肉や関節の状態にも着目することが大切です。特に太ももの前側にある大腿四頭筋の柔軟性が低下している場合には、膝蓋腱への負担が大きくなることがあるため、身体の状態に合わせて筋肉の柔軟性を保つことがポイントです。
また、股関節や足関節の動きが低下していると、膝へ負担が集中する場合があります。そのため、膝だけでなく股関節や足首など、身体全体の動きやバランスにも着目し、膝へ負担が集中しにくい状態を目指すことが大切です。
さらに、日常生活やスポーツ時の身体の使い方を見直すこともポイントです。痛みが強い場合には無理をせず運動量を調整し、身体の状態に合わせたケアを継続しながら、症状の軽減や再発予防を目指していきます。