肋間神経痛 | 豊四季中央接骨院豊四季中央接骨院

肋間神経痛とは、肋骨に沿って走る神経が何らかの刺激を受けることで起こる痛みの総称です。胸や背中、脇腹にかけて電気が走るような痛みや、ピリッとした鋭い感覚が特徴で、動作や呼吸に合わせて症状が現れることもあります。

原因は一つではなく、猫背や身体の使い方の癖による筋肉の硬さ、背骨や肋骨の動きの低下、冷えや疲労の蓄積、精神的なストレスなどが複雑に関係すると考えられます。検査では原因の特定が難しく、周囲に理解されにくい点もこの症状のつらさといえます。

我慢を続けると痛みをかばう動きが増え、さらに負担が広がることもあるため、身体全体のバランスに目を向けた対応が重要とされています。

肋間神経痛の症状は、ある日突然現れることもあれば、違和感から徐々に強くなる場合もあります。肋骨に沿って走る神経の影響により、胸や背中、脇腹にかけて片側に痛みが出やすく、刺すような痛みや電気が走るような感覚が特徴といえます。

深呼吸や咳、くしゃみ、あるいは身体をひねる動作で痛みが誘発されやすく、安静にしていると軽減が期待できることもあります。一方で、長時間同じ姿勢を続けたり、疲労や冷えが重なったりすることで痛みが強まるケースも少なくありません。

皮膚に触れただけで違和感を覚えたり、服が擦れる刺激を不快に感じたりすることもあります。このように日常生活の何気ない動作が負担になるのが、肋間神経痛の特徴の一つと考えられます。

肋間神経痛の原因は、さまざまな要素が重なって起こることが多いとされています。

長時間のデスクワークやスマートフォン操作による姿勢の崩れは、背中や肋骨まわりの筋肉を緊張させ、神経を圧迫する要因になります。また、背骨や肋骨の動きが硬くなることで、呼吸や動作のたびに神経へ刺激が加わる場合もあります。

さらに、冷えによる血行不良、疲労の蓄積、睡眠不足なども神経を過敏にし、痛みを引き起こしやすくすると考えられます。精神的なストレスが続くことで筋肉が無意識にこわばり、症状を悪化させるケースも少なくありません。

このように、日常生活の習慣が深く関係しているのが肋間神経痛の特徴といえます。

肋間神経痛を放置すると、痛みが慢性化しやすくなり、日常生活への影響が大きくなる可能性があります。

初めは動いた時だけ感じていた痛みが、次第に安静時にも現れるようになり、睡眠の質の低下につながることも考えられます。痛みをかばう姿勢や動作が続くことで、背中や肩、腰など別の部位に負担がかかり、新たな不調を招くことも少なくありません。

また、常に痛みへの不安を抱えることでストレスが増し、自律神経の乱れにつながるケースもあります。さらに、痛み止めや湿布に頼り続けることで根本的な原因が見過ごされ、軽減が期待できるまでに時間を要することもあります。早めに原因へ目を向けた対応を行うことが、悪化を防ぐために重要といえます。

肋間神経痛の施術では、痛みが出ている場所だけに注目するのではなく、なぜその神経に負担がかかっているのかを丁寧に探ることを重視しています。

お身体の歪みや呼吸の浅さ、肋骨まわりの動きの硬さなどを確認し、神経を刺激している要因を洗い出します。施術は、背中から体側にかけての筋肉の緊張をやわらげ、肋骨が本来のリズムで動ける状態へ導くことが中心となります。

必要に応じて鍼や物理的なアプローチを用い、過敏になった神経の興奮を落ち着かせていきます。さらに、再発を防ぐために姿勢や生活習慣へのアドバイスを行い、痛みを繰り返しにくい身体環境づくりを目指します。

肋間神経痛を軽減していくためには、痛みのある部分だけに目を向けず、日常の身体の使い方を見直すことが大切と考えられます。

まず意識したいのは姿勢で、猫背や身体を丸めた状態が続くと肋骨まわりの筋肉が硬くなり、神経への刺激が強まる要因となります。次に呼吸の浅さもポイントで、胸や肋骨がしっかり広がる呼吸を意識することで周囲の緊張が和らぎやすくなります。

さらに、冷えや疲労を溜め込まないことも重要です。身体が冷えると血流が低下し、神経が過敏になりやすいため注意が必要です。

無理に我慢をせず、早めにケアを行いながら、セルフケアや生活習慣の見直しを継続していくことが、症状の軽減につながります。