茂原駅前整骨院ブログ

冬の準備はできていますか?

こんにちは!茂原駅前整骨院です!

夏の暑さは落ち着きましたが、激しい寒暖差が身体に堪えますね・・・

この時期に多いのが、「朝起きた時に足をつる」「なにもしてないのに疲れる」「頭痛がよく出る」などの不調です。

 

<冷えが原因でおこる症状>

  • 肩こり
  • 頭痛
  • 手足の冷え
  • むかつき、食欲の低下
  • だるさ、疲れやすさ
  • 腹痛、下痢
  • 生理不順、生理痛
  • 足をつりやすい

これらの症状もほんの一例なので、人によって異なります。

 

冷えることで、緩んでいた筋肉は固くなり、肩こりや頭痛などが引き起こされます。

また、固くなった筋肉のなかを通っていた血管が圧迫されることで、血液や老廃物の流れ自体が悪くなり、手足の冷えやだるさ、夜間での足をつってしまう事にも繋がります。

➁冷房病の対策

  • 冷風に直接当たらない
  • 冷房は外気温から-5~7℃までにする(24℃以下にしない)
  • 冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎない
  • 暑さがきつすぎない時は、冷房ではなく除湿にする
  • 1時間に1回を目安に屈伸運動やふくらはぎのマッサージで手足の血液循環を保つ
  • ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、温める
  • 自律神経を必要以上に刺激しない為にリフレッシュする

③冷房病に対して院で出来る事

血流改善マッサージ:季節にかかわらず「冷え」に非常に有効です。通常のマッサージでも筋肉の硬さに効果がありますが、こちらは特殊なクリームを用いたマッサージを行い、より血流改善に特化した治療となっており、冷え性の方にもおすすめです。

夏休みシーズンのこの時期に「お出かけで足が疲れてしまって・・・」「家にいるだけなのに何だか疲れやすい」「最近、寝ている時によく足を攣るようになってしまった」このようなお悩みをお持ちの方は是非ご相談ください!

こちらの血流改善マッサージですが、月限定で1,650円のお試し価格で体験して頂けます!

ドライヘッドマッサージ:「頚肩のコリ」や「頭痛」に非常に有効です。またそれ以外にも、眼の疲れから痛みやダルさがある・・・などのお悩みにも効果が期待できます。

また、リラックス効果もあるため、寝つきが悪い、すぐに起きてしまうなどのお悩みにも効果が期待できます。

 

人は体温が1度下がるごとに免疫力が30%以上低下すると考えられています。夏風邪や流行病でせっかくのお休みが台無しになる前に、治療していきましょう!

 

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