栄養学と身体の関係 - 茂原駅前整骨院茂原駅前整骨院

こんにちは！茂原駅前整骨院です「最近疲れやすい」「肩こりが取れにくい」「なんとなく体がだるい」――そんな不調、実は“食事の偏り”が影響していることをご存じでしょうか？

私たちは施術だけでなく、身体の内側から整えるために 栄養学 をとても大切にしています。
筋肉や骨、神経、ホルモン、免疫力…これらはすべて毎日の食事から作られているため、栄養状態が乱れると身体にも負担がかかりやすくなるのです。

◆ 不調につながりやすい「3つの栄養不足」
タンパク質不足
筋肉や皮膚、内臓をつくる材料となるタンパク質が不足すると、
・肩こりが治りにくい
・疲労が抜けない
・代謝が落ちる
などの不調が出やすくなります。肉・魚・卵・大豆製品を意識的に取りましょう。

鉄分不足
女性に特に多い鉄不足。
・立ちくらみ
・冷え
・だるさ
・集中力低下
といった症状の背景に隠れていることもあります。

ビタミン・ミネラル不足
体内のエネルギーをスムーズに使うために欠かせない栄養素です。野菜・果物・海藻などを意識して摂ることがポイント。

栄養と筋肉・姿勢の関係

「食事と肩こりって関係あるの？」
と思われがちですが、実は密接に関係しています。

筋肉はタンパク質でできているため、不足していると硬くなりやすく、コリや痛みが慢性化しやすくなります。また、栄養不足は血流の悪化や疲れやすさにもつながり、姿勢が崩れる原因にもなります。

つまり、施術で筋肉を整えても、栄養状態が悪いと回復が遅くなることもあるのです。
身体は「外側のケア＋内側のケア」の両方が揃ってこそ、本来の力を発揮します。

整骨院だからできる“栄養×身体ケア”のサポート

当院では、姿勢のチェックや筋肉のバランスを整える施術と合わせて、
「どう食事を整えれば疲れにくくなるのか？」
「どの栄養素が不足している可能性があるのか？」
といった日常生活へのアドバイスも行っています。

施術で体の巡りを良くし、栄養で身体の材料を整えることで、回復力が高まり、疲れにくい体質へ近づくことができます。

茂原駅前整骨院はJR茂原駅南口ロータリー内にあります。
通勤通学途中はもちろん、いすみ市や一宮町、長生村など市外からも多くの患者様にご利用頂いております。
お車でお越しの際は当院専用駐車場（要事前予約）または周辺のコインパーキングをご利用ください。