周りの人から「姿勢が丸い」と言われる
写真を撮ると背中が曲がって見える
パソコンやスマートフォンを使う時間が長い
肩や首の重だるさを感じやすい
呼吸が浅く感じることがある
長時間座っていると腰がつらくなる
疲れやすさを感じることがある

このようなお悩みは、姿勢の乱れによる「猫背」が関係している可能性があります。
猫背は背中が丸くなる姿勢のことで、長時間続くと首・肩・背中・腰などに負担がかかりやすくなる場合があります。
身体への負担を減らすためにも、姿勢の状態を確認し整えていくことが大切です。

猫背の原因とは

猫背の主な要因のひとつに、日常生活の姿勢習慣があります。

パソコン作業やスマートフォンの操作など、前かがみの姿勢が続くことで背中が丸まりやすくなります。
この姿勢が続くと頭が前方に出やすくなり、首や肩の筋肉へ負担がかかりやすくなることがあります。

さらに骨盤が後ろに傾くことで背骨のバランスが崩れ、姿勢全体が丸くなりやすくなる場合もあります。
筋肉の柔軟性の低下や体幹の筋力不足なども関係するため、姿勢のクセと身体の使い方の両方を見直すことが重要です。

猫背を放っておくとどうなるのか

猫背の状態が長く続くと、身体のさまざまな部分に負担がかかることがあります。

・肩や首のこり感
・頭の重だるさ
・腰への負担
・呼吸の浅さを感じる
・疲れやすさを感じる

姿勢のバランスが崩れることで、筋肉の緊張や血流の巡りに影響が出る場合もあります。
日常生活の負担を軽減するためにも、早めに姿勢を見直すことが大切です。

猫背の軽減方法

猫背を軽減していくためには、骨盤と背骨のバランスを整えることがポイントになります。

・骨盤の位置バランスの確認
・肩甲骨周囲の動きの調整
・体幹を支える筋肉へのアプローチ
・姿勢の意識づけや生活習慣の見直し

身体の状態を確認しながら、無理のない方法で姿勢を整えていくことが大切です。
当院では、首・肩・背中・骨盤の状態を確認しながら、身体全体のバランスを考えた施術を行っています。

当院の猫背矯正施術とは

猫背矯正では、お身体の状態を確認しながら姿勢バランスに配慮した施術を行います。 デスクワークやスマートフォンの使用などで崩れやすい姿勢を確認しながら、猫背による身体への負担を軽減できるようサポートしていきます。

・骨盤の傾きの確認
・背骨周囲の動きの調整
・肩の位置バランスの確認
・姿勢を支える筋肉へのサポート

身体の状態は人それぞれ異なるため、お一人おひとりの姿勢や生活習慣を踏まえて施術を行います。
無理な力を加えるのではなく、負担の少ない方法で姿勢のバランスを整えることを大切にしています。

軽減していく上でのポイント

猫背を軽減していくためには、日常生活の姿勢習慣を見直すことも重要になります。

・同じ姿勢が長時間続かないよう適度に休憩をとる
・デスクワークの合間に肩や背中を軽く動かす
・椅子に座るときは骨盤を起こすよう意識する
・スマートフォンは顔に近づけすぎず視線の高さで確認する
・背中や体幹の筋肉を無理のない範囲で使うよう心がける

猫背は日常生活の姿勢習慣によって影響を受けやすいといわれています。
施術によるケアとあわせて、普段の姿勢や身体の使い方を意識していくことが大切です。
生活の中で少しずつ姿勢を見直していくことで、負担の少ない状態を目指しやすくなります。

当院では、お身体の状態や生活習慣を踏まえたケア方法についてもご案内しております。
気になる姿勢や身体の違和感がある方は、お気軽にご相談ください。