最近皆さんの周りでは、
パソコン・携帯電話でのメール・テレビやゲームなど
画面をずっと凝視している事が多いかと思います。
そういった状況では、目を酷使しているので当然目が疲れます。
また、凝視する事で瞬きの回数も減ってしまいますので
これが目の疲れの原因とも言われます。
目の表面に潤いを与え、守っているのは涙ですが、
瞬きが少ないと涙の分泌が少なくなり、
目を閉じない為に涙が蒸発して目の表面が乾燥してしまいます。
他にもストレスやホルモンなどの影響で、
自律神経のバランスが崩れて交感神経ばかり働いてしまい、
目の筋肉が緊張したままになり、涙の分泌が抑えられてしまいます。
セルフケアとしては、目が疲れたなと思ったら
しばらく手のひらを当てて目を温めましょう。
もしくは目の周りには目に効くツボがいくつもあります。
目を使いすぎると、血流が滞りがちなので、
軽くマッサージなどして、血行をよくしてあげましょう。
また目が疲れているときは、首や肩周りもとても凝っています。
なのでそちらも辛いな、と感じる方がいらっしゃいましたら
ぜひ上板橋駅前接骨院にいらしてみてください。
