男性

デスクワーク

40代の男性です。普段からデスクワークが多く、長時間座り続ける中で、以前から腰に張りを感じていらっしゃいました。約1か月前、仕事中に長時間パソコン作業をした後、椅子から立ち上がる際に腰に強い違和感があり、その後、徐々に痛みを感じるようになりました。特に、座った状態から立ち上がる動作や、前かがみになって物を取る際に、腰への負担を感じるようになりました。

腰の痛みが気になるようになってから、長時間座っていることがつらくなり、仕事中も同じ姿勢を続けることが難しくなりました。また、椅子から立ち上がる際や、靴下を履く、床にある物を拾うなどの前かがみになる動作にも、不安を感じるようになりました。ご自宅では洗面や着替え、掃除などの際にも腰をかばうことが増え、以前より日常の動作に時間がかかるようになりました。

腰周辺の筋肉の緊張や骨盤の状態、普段の姿勢などを確認したうえで、まず腰部・臀部・背部を中心に指圧を行いました。特に、デスクワークによる長時間の座り姿勢で負担がかかりやすい部位を確認し、筋肉の緊張を和らげることを目指して施術しました。その後、骨盤周辺の状態に合わせて、身体への負担に配慮しながら骨盤矯正を行いました。さらに、腰や臀部など、緊張が強く見られた部分には鍼灸施術を取り入れ、身体全体のバランスを考慮しながら施術を行いました。腰だけでなく、背中や股関節周辺などの関連する部位にもアプローチし、日常生活やデスクワークによる腰への負担の軽減を目指しました。

今回のケースでは、長時間のデスクワーク中の姿勢や腰周辺の筋肉の緊張が、腰への負担につながっていると考え、指圧・骨盤矯正・鍼灸を組み合わせた施術を選びました。特に、腰だけでなく、臀部や背部、股関節周辺など、身体のつながりを意識して状態を確認することを大切にしています。また、骨盤矯正では無理に動かすことを避け、身体の状態に合わせて刺激量や施術方法を調整しました。鍼灸施術についても、緊張が見られる部位を確認しながら行いました。腰への負担の軽減を目指し、全身のバランスを考慮して施術することを心がけています。

初回の施術後は身体の状態を確認しながら、週1回のペースで継続してご来院いただきました。1回目から5回目まで、合計約1か月にわたり施術を行い、その都度、腰の状態や日常生活での負担を確認しながら施術内容を調整しました。状態に合わせて、無理のないペースで継続しました。

施術を重ねる中で、長時間のデスクワーク後に感じていた腰のつらさが徐々に軽減し、立ち上がりや前かがみの動作も行いやすくなりました。5回目の施術後には日常生活で腰を気にする場面が減り、現在は仕事中も以前より楽に座っていられる状態を維持されています。

「以前は仕事で長時間座っていると腰がつらくなり、立ち上がるときも気になっていましたが、施術を受けてから少しずつ楽に感じるようになりました」とのお声をいただきました。また、「前かがみの動作も以前より気にならなくなり、仕事中の負担も軽くなったように感じます」とお話しされ、施術後の変化を実感されているご様子でした。

同じようにデスクワークによる腰のつらさでお悩みの方は、長時間同じ姿勢を続けないよう意識してみてください。仕事中は適度に立ち上がったり、姿勢を変えたりする時間をつくり、腰に負担が集中しないよう心がけましょう。また、座る際は深く腰掛け、無理のない姿勢を意識することもおすすめです。腰の状態に不安がある場合は無理をせず、早めに身体の状態を確認してもらうことをおすすめします。