膝蓋腱炎は、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある「膝蓋腱」という腱に炎症や微細な損傷が生じ、膝のお皿の下あたりに痛みが現れることがある状態です。
膝蓋腱は、太ももの前側にある筋肉（大腿四頭筋）の力をすねの骨へ伝える役割があります。
歩く、走る、ジャンプする、しゃがむなど、膝を曲げ伸ばしする動作に関わっています。
しかし、ジャンプやダッシュなど膝に強い負担がかかる動作を繰り返したり、運動量が急に増えたりすると、膝蓋腱への負担が大きくなり、炎症や微細な損傷につながる場合があります。
その結果、膝のお皿の下に痛みや違和感が現れ、運動中や運動後、階段の上り下り、しゃがむ動作などで痛みを感じることがあります。
特にバスケットボールやバレーボール、サッカーなど、ジャンプや急な動きが多いスポーツを行う方にみられることがあり、「ジャンパー膝」と呼ばれることもあります。
初めは軽い違和感程度でも、無理をして動き続けることで痛みが強くなる場合があるため、早めに身体の状態を見直し、適切なケアを行うことが大切です。

膝蓋腱炎では、初めに膝のお皿の下あたりに違和感や軽い痛みを感じることがあります。
初期の段階では運動中や運動後に軽く痛む程度で、休息によって症状が落ち着く場合もあるため、そのまま運動を続けてしまうことがあります。
しかし、ジャンプやダッシュ、しゃがむ動作など、膝に負担がかかる動きを繰り返していると、膝蓋腱への負担が積み重なり、徐々に痛みが強くなる場合があります。
症状が進むと、ジャンプや走る動作、階段の上り下り、しゃがんで立ち上がる動作などで、膝のお皿の下に痛みを感じるようになることがあります。
さらに症状が強くなると、膝のお皿の下を押したときに痛みを感じたり、運動をしていないときでも膝に違和感を感じたりする場合があります。
また、膝の曲げ伸ばしで痛みが現れることにより、身体を勢いよく動かしにくくなり、スポーツのパフォーマンスに影響が出ることもあります。
このように膝蓋腱炎は、軽い違和感から始まり、無理を続けることで徐々に症状が強くなる場合があります。
早い段階で身体の状態を見直し、膝への負担を調整することが大切です。

膝蓋腱炎に関係する主な要因の一つとして、膝の使いすぎ（オーバーユース）が挙げられます。
膝のお皿とすねの骨をつないでいる「膝蓋腱」は、ジャンプやダッシュ、しゃがむ動作などで大きな負担がかかることがあります。
こうした動作を繰り返すことで膝蓋腱への負担が蓄積し、炎症や微細な損傷によって痛みにつながる場合があります。特に、バスケットボールやバレーボール、サッカーなど、ジャンプや急な動きが多いスポーツを行う方にみられることがあります。
また、太ももの前側にある筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性が低下していると、膝蓋腱への牽引力が強くなり、負担が大きくなる場合があります。
そのほか、急激な運動量の増加、十分に身体が温まっていない状態での運動、ストレッチ不足、身体のバランスの乱れ、股関節や足首の動きの低下なども要因の一つとして考えられています。
これらの要因が重なることで膝への負担が増え、膝蓋腱の症状につながる場合があります。
このように膝蓋腱炎には、膝への繰り返しの負担や筋肉の状態、身体の使い方など、さまざまな要因が関係しています。
症状を長引かせないためにも、早い段階から適切なケアを行うことが大切です。

膝蓋腱炎をそのままにして膝への負担が続くと、初めは運動時だけだった痛みが徐々に強くなり、日常生活でも痛みを感じるようになる場合があります。
例えば、階段の上り下りやしゃがむ動作、立ち上がる動作などでも痛みが現れ、膝をかばって生活するようになることがあります。
また、痛みを我慢して運動を続けることで膝蓋腱への負担がさらに増え、症状が長引く可能性があります。
その結果、スポーツのパフォーマンスに影響が出たり、身体を勢いよく動かしにくくなったりすることもあります。
さらに症状が続くと、膝蓋腱の組織に変性が生じ、慢性的な膝の痛みにつながる場合もあります。
回復までに時間を要することもあるため、違和感や痛みを感じた段階で早めにケアや適切な施術を行うことが大切です。

当院では膝蓋腱炎に対して、膝への負担や痛みの軽減を目指し、身体の状態に合わせた施術を行います。
主な施術方法の一つとして、筋肉へのアプローチを行います。
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）やその周囲の筋肉が硬くなると、膝蓋腱への牽引力が強くなり、負担が大きくなる場合があります。
そのため、手技施術で筋肉の緊張を緩めたり、遠赤外線温熱器などを用いて身体を温めたりしながら、膝への負担の軽減を目指します。
また、痛みや炎症がみられる場合には、身体の状態に合わせて電気施術を取り入れ、痛みの軽減を図ります。
太ももや股関節、ふくらはぎなどの柔軟性を高めるために、当院では筋膜ストレッチなどを行い、股関節や足首の動きを整えながら、膝への負担を分散しやすい状態を目指します。
このように、硬くなった筋肉の緊張を緩め、膝への負担や痛みの軽減を図りながら、再発予防につながる身体の状態を目指して施術を行います。

膝蓋腱炎を軽減していくためには、まず膝にかかる負担を減らすことが大切です。
痛みが強い状態でジャンプやダッシュなどの動きを続けると、膝のお皿の下にある膝蓋腱への負担が増え、症状が強くなる場合があります。
そのため、痛みがあるときには無理をせず、身体の状態に合わせて運動量を調整しながら休息を取ることが重要です。
また、太ももの前側にある筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性が低下すると膝蓋腱への牽引力が強くなり、負担が増える場合があります。
日頃から太ももやふくらはぎなどのストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことで、膝への負担の軽減が期待できます。
さらに、股関節や足首の動きが低下すると膝に負担が集中する場合があるため、身体全体の状態を整えることも大切です。
膝だけでなく、周囲の関節や筋肉の状態にも目を向けることで、膝への負担を分散しやすくなります。
日常生活でも身体のケアを継続し、膝に負担がかかりにくい身体の使い方を意識することが、症状の軽減や再発予防につながります。