気付くと背中が丸くなっている
デスクワーク中に前かがみになりやすい
写真を見ると姿勢が悪く見える
首や肩が重だるく感じる
長時間同じ姿勢がつらい
スマートフォンを見る時間が長い
疲れやすさを感じることがある
　
これらのお悩みは、猫背による姿勢バランスの乱れが関係している可能性があります。
猫背は背中が丸くなるだけではなく、首や肩、腰などにも負担がかかりやすくなる姿勢のひとつです。
快適な日常生活を送るためにも、身体全体のバランスを見直していくことが大切です。

猫背の原因とは

猫背は、日々の生活習慣の積み重ねによって生じることがあります。
　
特にデスクワークやスマートフォンの使用が長時間続くと、頭が前へ出やすくなり、背中が丸まった姿勢になりやすくなります。
また、運動不足や筋力低下によって正しい姿勢を維持しにくくなることもあります。
　
さらに骨盤の傾きや肩甲骨の動きの低下が加わることで、身体全体のバランスが崩れ、猫背が習慣化してしまう場合があります。

猫背を放っておくとどうなるのか

猫背の状態が続くと、身体のさまざまな部分へ負担がかかりやすくなることがあります。
　
・首や肩への負担増加
・腰への負担
・肩甲骨周辺の動きの低下
・疲労感の蓄積
・長時間の同じ姿勢がつらくなる
　
また、姿勢の崩れによって身体の重心バランスが変化し、日常生活での動きにも影響する可能性があります。
不調を予防するためにも、早めのケアが重要です。

猫背の軽減方法

猫背を軽減していくためには、背中だけではなく身体全体のバランスを整えることが大切です。
　
・骨盤バランスの調整
・肩甲骨周辺の可動域向上
・体幹機能のサポート
・柔軟性の向上
・姿勢習慣の見直し
　
当院ではお身体の状態を確認しながら、骨盤・背骨・肩甲骨を総合的に確認し、無理のない方法で施術を行います。

当院の猫背矯正施術とは

当院の猫背矯正では、姿勢の状態や身体の使い方を確認したうえで施術を行います。
　
・骨盤の傾きの確認
・背骨の動きの確認
・肩甲骨の可動域チェック
・身体の左右バランスの確認
・姿勢維持に必要な筋肉へのアプローチ
　
身体全体のバランスを整えることで、姿勢の安定や日常生活での負担軽減が期待できます。

軽減していく上でのポイント

猫背を軽減していくためには、施術だけではなく毎日の生活習慣を見直すことも大切です。
　
・長時間同じ姿勢を続けない
・定期的に肩や肩甲骨を動かす
・スマートフォンを見る位置を意識する
・骨盤を立てて座る習慣をつける
・適度な運動を取り入れる
　
猫背は日常生活の影響を受けやすいため、セルフケアを継続することも重要です。
無理のない範囲で姿勢を見直しながら、安定した状態を目指していきましょう。
　
当院ではお身体の状態に合わせたセルフケア方法についてもご案内しておりますので、お気軽にご相談ください。