肩こり - 茂原駅前整骨院茂原駅前整骨院

こんにちは！茂原駅前整骨院です。

本日は肩こりについてお話していきます。

多くの方がパソコン、スマートフォンを毎日のように高頻度で使用してしまっていると思います。

長時間前かがみの姿勢を続けると、その状態で筋肉が固まり、血のめぐりが悪くなってしまいます。そのため、肩甲骨がガチガチに固まって、首・肩・背中のコリの原因になります。

また、日常で手を上に挙げることが少ない人は肩甲骨が動かないため、おのずと周りの筋肉は硬くなってしまい、肩こりに繋がってしまいます。

肩こりを少しでも解消するために、お家で出来る簡単な肩甲骨のストレッチを紹介します！

• 顔の前で手の甲を合わせ肩甲骨を開きます。
• 半身を開き体幹軸の外側へと開きます。

（肩甲骨は大きく内側へと寄せるイメージになります。）

• 大きくそのまま垂直方向へと伸び、手の甲を合わせるようにして肩甲骨を寄せていきます。

ストレッチはお風呂上りがおすすめです。

ぜひお家でやってみてください！

当院では猫背改善施術や肩甲骨はがしなどの施術を行っています。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください！