筋力低下
こんにちは!茂原駅前整骨院です。
本日は筋力の低下についてお話していきたいと思います。
筋力は立ち上がったり、歩いたり、姿勢を保ったりするための筋肉は、生活の質に大きく関わる大切なものです。このように、筋肉は生きていくうえで大切なものですが、加齢とともに筋肉の割合が減っていくことがわかっています。筋力・筋肉量が落ちる原因は加齢のほか、活動量の不足、病気や栄養不足が挙げられます。
筋力低下が引き起こす主な症状
立ちっぱなしの状態を辛く感じる
・猫背の姿勢を楽に感じる
・すぐに疲れる
・足がむくみやすい
・つまずきやすい
・立ち上がる時に手をつく
・ペットボトルが空けづらくなった などが挙げられます。
特につまずきは、注意力不足のせいと思い込んでいるケースがあります。
本人も家族も、筋力が低下していると気付かない場合があるので、注意が必要です。
筋力低下を予防するためには、「運動」と「栄養」がポイントです。
1.バランスのいい食事
2.速筋を鍛える筋トレ
筋力が落ちたと感じる方や少しでも不安がある方は1度当院にいらしてください!!
茂原駅前整骨院のご案内
住所:〒297-0012 茂原市六ツ野2799-14 【電話】TEL:0475-24-1733
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