夏太りとは - 茂原駅前整骨院茂原駅前整骨院

こんにちは！　茂原駅前整骨院です。
今回は聞きなじみのない｛夏太り｝についてお話します！

夏は汗をたくさんかき、活動量も増える季節だから「痩せやすい」と思われがちですが、実は夏に体重が増える「夏太り」という現象があります。これは、体の使い方や生活習慣の変化が原因で起こります。

まず、夏太りの大きな原因は基礎代謝の低下です。暑い時期は体温を保つためのエネルギー消費が減り、代謝が下がります。そのため、同じ食事量でも消費しきれずに体脂肪が蓄積されやすくなります。また、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの糖質・炭水化物中心の食事が増えることも、太りやすさを助長します。

さらに、夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなり、活動量が減少します。冷えによって血流が悪くなり、むくみや脂肪の燃焼低下にもつながります。加えて、ビールや甘い飲料を飲む機会が増えることで、カロリー過多になりやすいのも特徴です。

夏太りを防ぐためのポイント

バランスの良い食事
糖質だけでなく、たんぱく質や野菜をしっかり摂ることで代謝が維持されます。冷たい食事ばかりではなく、温かいスープやお味噌汁も取り入れ、内臓を冷やさないようにしましょう。
栄養学生がおすすめする食材はしょうがです！
適度な運動
朝や夕方など涼しい時間帯にウォーキングやストレッチを行うと、代謝が上がりやすくなります。室内では軽い筋トレやラジオ体操も効果的です。

冷え対策
冷房の効いた室内では羽織ものを使い、足元を冷やさないようにしましょう。入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かることで血流改善が期待できます。

整骨院では、冷えやむくみの改善、代謝促進を目的とした施術も行っています。固くなった筋肉をほぐすことで血液やリンパの流れが良くなり、脂肪燃焼の効率も高まります。また、自宅でできるストレッチや運動のアドバイスも可能です。

夏は体型管理が難しい季節ですが、少しの意識とケアで防ぐことができます。今年は「夏太り知らず」の体づくりを目指しましょう。

茂原駅前整骨院はJR茂原駅南口ロータリー内にあります。
通勤通学途中はもちろん、いすみ市や一宮町、長生村など市外からも多くの患者様にご利用頂いております。
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