冷え性の方へ - 茂原駅前整骨院茂原駅前整骨院

こんにちは！茂原駅前整骨院です。
今回は冷え性についてお話していきます。手先や足先がいつも冷たい、身体が温まりにくい、寝る時に足が冷えて眠れない……。こうした「冷え性」に悩む方は非常に多く、特に寒くなる季節は症状が強く出やすくなります。冷えは単なる不快感だけでなく、肩こり・腰痛・むくみ・頭痛など、さまざまな不調の原因につながるため、早めの対策が大切です。

冷え性の主な原因とは？
冷え性の原因は一つではありませんが、多くの方に共通しているのは“血流の悪さ”です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れ、肩や背中の筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて全身に血液が行き渡りにくくなります。その結果、手足の末端が冷えやすくなってしまいます。

また、筋肉量の不足も大きな原因の一つです。筋肉は身体の中で熱を生み出す重要な役割を持っており、特に下半身の筋力が落ちると、体温を維持するのが難しくなります。

さらに、自律神経の乱れも冷えを引き起こします。ストレスや不規則な生活が続くと、身体がうまく体温調整できず、手足だけが冷え続けることがあります。

自宅でできる冷え性対策
1 首・お腹・足首を温める
冷えやすい三カ所を意識的に温めるだけで、全身の血流が良くなります。カイロを使う際は、お腹（へその少し下）に当てるのが特に効果的です。
2 ストレッチや軽い運動を習慣に
太ももやお尻など大きな筋肉を動かすと、効率よく体温が上がります。スクワットや軽いウォーキングでも十分効果が期待できます。
3 お風呂は湯船に浸かる
忙しいとシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かることで深部体温が上がり、血流も改善します。入浴後のストレッチはさらに効果的です。

整骨院での冷え性ケアも有効です
セルフケアを続けても冷えが改善しない場合、筋肉や関節の硬さが強く、血流が深部から悪くなっている可能性があります。整骨院では、姿勢の調整や筋膜リリース、肩甲骨はがし、骨盤まわりの調整などを行い、血流改善をサポートすることができます。

茂原駅前整骨院はJR茂原駅南口ロータリー内にあります。
通勤通学途中はもちろん、いすみ市や一宮町、長生村など市外からも多くの患者様にご利用頂いております。
お車でお越しの際は当院専用駐車場（要事前予約）または周辺のコインパーキングをご利用ください。