立ったときの膝の間隔が気になる
膝をそろえると足首が離れて見える
左右で脚の使いやすさに違いを感じる
歩幅が左右で違う気がする
片脚へ体重をかけて立つことが多い
靴底の減り方に偏りがある
　
O脚・X脚は、立ったときの脚の見え方について使われることが多い表現です。
一般的には、膝の間が開いて見える状態をO脚、膝をそろえた際に足首が離れて見える状態をX脚と呼ぶことがあります。
　
ただし、脚のラインは見た目だけで判断できるものではありません。
股関節や膝、足首の動き、左右への体重のかけ方などによっても見え方が変わる場合があります。
　
そのため、O脚・X脚が気になる方は、立った姿勢だけでなく、歩く・座る・立ち上がるといった日常動作にも目を向けてみることが大切です。

O脚・X脚に対する当院の考え

当院では、O脚・X脚について、膝の位置だけを見るのではなく、身体全体の使い方を確認することが大切だと考えています。
　
例えば、立っているときに片側へ体重が偏っている方や、歩行時に片方の脚を大きく振り出している方もいます。
また、椅子に座るときの脚の位置や、立ち上がる際の左右差なども身体の使い方を知る手がかりになります。
　
確認するポイントとしては、
　
・左右の脚への体重のかけ方
・歩幅や歩行時の脚の運び方
・膝とつま先の向き
・股関節や足首の動かしやすさ
・立ち座りの際の左右差
　
などがあります。
　
O脚・X脚の見え方には骨格、柔軟性、筋力などさまざまな要素が関係するため、一つの原因だけで説明することはできません。
当院では、お身体の状態を確認しながら、施術や日常生活で意識しやすい身体の使い方についてご案内します。