腰痛・ぎっくり腰

悩みタイトル

  1. 明るい挨拶

    朝起き上がるとき腰が痛い
    下の物を取る時に腰を前にかがめるのが辛い
    靴下やズボンをはくのが辛い
    腰を反らしたりするのが辛い
    振り向くのが辛い
    長時間の同じ姿勢が辛い
    足のハリ感がある
    足に痺れが出る

    そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?
    実は接骨院を受診される患者様のお悩みで、1番多いのが腰痛です。

    鎌ヶ谷駅前接骨院では、腰痛に対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することを目的とした施術を行っております。

  2. 腰痛に対する当院の考え

    明るい挨拶

    ◎筋肉性の腰の痛みの場合
    まず症状をよく診させて頂き、急性で痛みが強く出ている場合は患部を避け施術を行います。腰をかばって負担がかかっている部分を施術することにより、痛みの広がりを抑え、腰を支えられるようにしていきます。痛めてから3日以上の間隔が空き、熱感や痛みが引いて痺れなどが出ていない場合は、筋力強化と矯正を行い、腰にかかる負担の軽減をはかりましょう。
    ◎腰の骨の歪みによる腰痛の場合
    骨の歪んだ方向に筋肉が引っ張られてしまったり、腰椎の前弯・後弯が強くなることにより他の部分に負担が掛かり、広い範囲で痛めてしまうこともあります。
    筋肉をほぐして痛みをとっても、時間と共にまた負担が蓄積され、痛みが繰り返される可能性が高いです。ですので根本的な改善をするためには歪みをとらなければなりません。痛みをとり、歪みを整えた上で、質の良い筋肉をつけ、正しい姿勢を身に付けていかなくてはならないと思っています。
    腰痛予防にはご自身でケアをすることがとっても大切です。しかし筋力をつける為に無理な筋トレをしたり、歪みを取る為に身体を無理に捻じったり伸ばしたりすると、逆に痛めてしまう可能性もあります。ですので、しっかりとお身体にあった施術を受けて頂きたいと思っております。

  3. 腰痛を放っておくとどうなるのか

    明るい挨拶

    腰が痛いのを放置し、そのままにしておくと筋肉がどんどん硬くなり、動くたびに痛みが出たりひどい場合は痺れなども出てしまいます。
    症状の度合いにもよりますが、痛みだけなら数日から数週間の治療で改善できます。
    しかし放っておくとぎっくり腰になったり、また同じような状況や時期にそれを繰り返してしまうこともあります。1年に1回は必ず「ぎっくり腰」になってしまう・・・ といった方もいらっしゃいますが、ひどい時は自力で立ったり歩いたりできず、救急車で運ばれるケースもあります。
    痺れが出てしまった場合は、改善までに長い期間が必要となります。
    負担が筋肉だけではなく骨にまで及んでしまった場合、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症・分離症などを発症することもあります。
    そうなった時には「手術をするしか方法が無い」と言われるかもしれません。
    最近では保存療法も浸透してきた為、手術をしないという選択肢も増えましたが、それは症状を緩和させうまく付き合っていくということになります。
    そうなった時に、自分の思うように身体を動かしたり、やりたいことが出来なくなってしまい後悔するかもしれません。
    そうなる前に、しっかりと腰の痛みを改善しましょう。

  4. 腰痛の改善方法

    明るい挨拶

    腰痛について以前は「安静にして」とお伝えすることが多くありましたが、最近は様々な研究結果から日常生活で無理のない範囲で動かす方がその後の経過が良いということが分かってきました。
    ピクリとも腰を動かせないぐらいの痛みがあれば安静にしていないといけませんが、長時間同じ姿勢をとらないようにし、痛みの出る動きを避け、できる範囲内で日常生活を送っていただいた方が、筋力が落ちずに済み、その後の回復も早くなります。
    無理のない範囲内で動くという事が定着しつつある中で、自分でできる腰痛改善方法としては、腰痛体操や足などのストレッチをすることもオススメです。
    また冷えも原因の1つと考えられている為、急性期のアイシングも冷やしすぎないようにしましょう。腰を冷やしたことにより身体全体が冷え切ってしまわないよう「足は温める」などもオススメです。
    腰痛体操も痛みのでない範囲で出来ることを少しずつ繰り返し行いましょう。もしその動きをしようとして痛みを感じたら、無理に動かさず違うものをやってみると良いでしょう。
    足のストレッチなども後ろだけを伸ばし続けるのではなく、前側や外・内側など筋肉はたくさんありますので、しっかりと伸ばしたい筋肉を伸ばせるよう1つ1つ丁寧にゆっくり時間をかけて行いましょう。

  5. 腰痛にはどんなメニューがおすすめですか?

    姿勢矯正

    腰痛を引き起こす原因は人それぞれです。その原因となっているもの次第で、オススメのメニューは変わってきます。
    筋肉の炎症状態が強ければ、電気療法で痛みを消す必要があります。
    また筋力不足からくる痛みなのであればEMSで筋力をつけるような電気治療を行います。
    骨格の歪みが引き起こすものであれば、全身の骨格を整える矯正治療、神経の興奮状態を緩和させるためには鍼治療、と治療法は様々です。
    その都度状態を把握させていただき、効果的に痛みを取る治療をご提案させていただきたいと思います。

  6. 改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか

    明るい挨拶

    痛みが強い時には、痛みが落ち着くまでは毎日継続して通院しましょう。
    少し症状が落ち着いてきたら、週に3~4回の通院をお勧めします。
    せっかく治療をしても、身体は慣れた悪い状態に戻ろうとしてしまいます。
    筋肉と骨格に良い状態を覚えさせることが必要ですので、適切な頻度で継続してご来院いただきたいと思います。

  1. 腰痛関連でよくある質問と回答①

    明るい挨拶

    Q,なぜ長時間座っていると腰が痛くなるのでしょうか?
    A,長時間同じ姿勢をとるということは、筋肉を全く動かさない状態になります。ですので、動かさない分徐々に筋肉が固まってきてしまいます。筋肉が固まってきてしまうと、血管が圧迫され、血流が悪くなり、固まった筋肉の部分が血液不足になってしまうことで、痛みの物質が放散され痛みを感じます。座った状態でのパソコン作業や、車の運転、スマートフォンなどをされている方は、背中を丸めた状態、つまり猫背の状態をつくりがちなため、背筋を伸ばしている方と比べると、背中の筋肉が伸ばされているため、さらに痛みを伴いやすい状態になってしまっています。

  2. 腰痛関連でよくある質問と回答②

    明るい挨拶

    Q,どういう生活をされている方がなりやすいですか?
    A,パソコン作業、車の運転、スマートフォンなどによって背中を丸めた状態、つまり猫背の状態を日常生活の中でつくりがちな方、長時間同じ姿勢をとりがちな方などになりやすいです。猫背の方は背中の筋肉が伸ばされているいるため、常に負担が掛かっている状態になってしまい、オーバーユーズ(筋肉の使い過ぎ)によって筋肉が疲労し固まってしまいます。長時間同じ姿勢の方は、逆に筋肉を動かさな過ぎによって固まってしまいます。この固まった筋肉によって血液不足になり、痛みが出てきてしまいます。

  3. 腰痛関連でよくある質問と回答③

    明るい挨拶

    Q,コルセットは付け続けてもいいんですか?
    A,コルセットを付けることによって骨盤が固定され、腰の動きが制限されるため痛みが減ることはありますが、動きが制限されるということは、筋肉の動きが少なくなるということなので、長期間使用し続けると、骨盤を安定させるための筋肉が筋力低下してしまい、治療をして痛みが取れてもコルセットがないと不安になったり、コルセットを外せても骨盤が不安定な状態での生活になってしまうので、痛みが再発する可能性があります。そのため当院では、コルセットは付けていないと日常生活に支障が出てしまう方などにコルセットの使用を薦めております。

  4. 腰痛関連でよくある質問と回答④

    姿勢矯正

    Q,我慢できる程度なら大丈夫ですか?
    A,軽度の痛みしかない方もいらっしゃるのですが、痛みが出ているため、必ず身体に異常が起こっている状態です。それを治療をせずに放置していると、ギックリ腰やヘルニアなどになってしまう可能性があります。ギックリ腰だと痛みによって、全く身体を動かすことができなくなり入院する場合もありますし、ヘルニアだと神経を圧迫してしまうため、最悪の場合、神経麻痺により下半身が全くうごかせなくなったり、排尿、排泄障害になる可能性もあります。それらにならないためにも、少しでも違和感を感じたのであれば、予防のためにも早期治療、早期改善が必要になってきます。

  5. 腰痛関連でよくある質問と回答⑤

    明るい挨拶

    Q,自宅などではどういった予防が必要ですか?
    A.まずは普段の日常生活での姿勢を意識しましょう。最初はいい姿勢を意識できていても、悪い姿勢が身体に癖づいてしまっているので、無意識に悪い姿勢に戻ってしまいます。なので、最初はいい姿勢を長時間意識し続けるよりかは、数分でもいいので、気づいたらいい姿勢にするというところから始めていき、それを繰り返していくうちに、いい姿勢を無意識になおすようになってきます。あとは血流を良くするために、身体を温めることです。一番良いのはお風呂に15分~30分浸かることで身体の芯まで温めることが大切です。

鎌ヶ谷駅前接骨院のご案内

住所:〒273-0137 千葉県鎌ヶ谷市道野辺本町1-2-33 TEL:047-401-9001

TOPへ戻る